🥩 魚介類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
241	たいちだい生	魚介類	19.4	39%
242	さざえ生	魚介類	19.4	39%
243	めじな生	魚介類	19.4	39%
244	さんま開き干し	魚介類	19.3	39%
245	かさご生	魚介類	19.3	39%
246	ふぐとらふぐ養殖生	魚介類	19.3	39%
247	しゃこゆで	魚介類	19.2	38%
248	いわし（まいわし・生）	魚介類	19.2	38%
249	たらすけとうだらフライ	魚介類	19.2	38%
250	したびらめ生	魚介類	19.2	38%
251	ぼら生	魚介類	19.2	38%
252	かじきめかじき生	魚介類	19.2	38%
253	おいかわ生	魚介類	19.2	38%
254	こい養殖水煮	魚介類	19.2	38%
255	えい生	魚介類	19.1	38%
256	あみつくだ煮	魚介類	19.1	38%
257	あいなめ生	魚介類	19.1	38%
258	このしろ甘酢漬	魚介類	19.1	38%
259	はぜ生	魚介類	19.1	38%
260	このしろ生	魚介類	19	38%
261	いわな養殖生	魚介類	19	38%
262	まぐろ缶詰味付けフレーク	魚介類	19	38%
263	さめよしきりざめ生	魚介類	18.9	38%
264	さんま缶詰味付け	魚介類	18.9	38%
265	かます生	魚介類	18.9	38%
266	ふぐまふぐ生	魚介類	18.9	38%
267	きびなご生	魚介類	18.8	38%
268	あまだい生	魚介類	18.8	38%
269	かわはぎ生	魚介類	18.8	38%
270	かつお缶詰油漬フレーク	魚介類	18.8	38%

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