🥩 魚介類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
271	まぐろ缶詰油漬フレークホワイト	魚介類	18.8	38%
272	えびしばえび生	魚介類	18.7	37%
273	さば加工品開き干し	魚介類	18.7	37%
274	にぎす生	魚介類	18.7	37%
275	たかべ生	魚介類	18.7	37%
276	シルバー生	魚介類	18.6	37%
277	さばたいせいようさば水煮	魚介類	18.6	37%
278	いかするめいか胴皮つき生	魚介類	18.6	37%
279	さば加工品しめさば	魚介類	18.6	37%
280	たいきだい生	魚介類	18.6	37%
281	いかするめいか胴皮なし生	魚介類	18.6	37%
282	にしん開き干し	魚介類	18.5	37%
283	きす生	魚介類	18.5	37%
284	かつお缶詰味付けフレーク	魚介類	18.4	37%
285	かに毛がにゆで	魚介類	18.4	37%
286	やまめ養殖生	魚介類	18.4	37%
287	なまず生	魚介類	18.4	37%
288	きす天ぷら	魚介類	18.4	37%
289	えびブラックタイガー養殖生	魚介類	18.4	37%
290	あゆ天然生	魚介類	18.3	37%
291	まぐろ缶詰水煮フレークホワイト	魚介類	18.3	37%
292	あまご養殖生	魚介類	18.3	37%
293	みるがい水管生	魚介類	18.3	37%
294	いわしかたくちいわし生	魚介類	18.2	36%
295	ししゃもからふとししゃも生干し焼き	魚介類	18.2	36%
296	ふな生	魚介類	18.2	36%
297	うまづらはぎ生	魚介類	18.2	36%
298	えびさくらえびゆで	魚介類	18.2	36%
299	キングクリップ生	魚介類	18.2	36%
300	いわしめざし生	魚介類	18.2	36%

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