🥩 魚介類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
271	かつお缶詰油漬フレーク	魚介類	18.8	38%
272	にぎす生	魚介類	18.7	37%
273	たかべ生	魚介類	18.7	37%
274	えびしばえび生	魚介類	18.7	37%
275	さば加工品開き干し	魚介類	18.7	37%
276	さば加工品しめさば	魚介類	18.6	37%
277	たいきだい生	魚介類	18.6	37%
278	いかするめいか胴皮つき生	魚介類	18.6	37%
279	いかするめいか胴皮なし生	魚介類	18.6	37%
280	さばたいせいようさば水煮	魚介類	18.6	37%
281	シルバー生	魚介類	18.6	37%
282	きす生	魚介類	18.5	37%
283	にしん開き干し	魚介類	18.5	37%
284	かつお缶詰味付けフレーク	魚介類	18.4	37%
285	やまめ養殖生	魚介類	18.4	37%
286	えびブラックタイガー養殖生	魚介類	18.4	37%
287	なまず生	魚介類	18.4	37%
288	きす天ぷら	魚介類	18.4	37%
289	かに毛がにゆで	魚介類	18.4	37%
290	あまご養殖生	魚介類	18.3	37%
291	みるがい水管生	魚介類	18.3	37%
292	まぐろ缶詰水煮フレークホワイト	魚介類	18.3	37%
293	あゆ天然生	魚介類	18.3	37%
294	キングクリップ生	魚介類	18.2	36%
295	うまづらはぎ生	魚介類	18.2	36%
296	いわしかたくちいわし生	魚介類	18.2	36%
297	えびさくらえびゆで	魚介類	18.2	36%
298	いわしめざし生	魚介類	18.2	36%
299	ふな生	魚介類	18.2	36%
300	ししゃもからふとししゃも生干し焼き	魚介類	18.2	36%

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