🥩 魚介類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
361	ばい生	魚介類	16.3	33%
362	おおさが生	魚介類	16.3	33%
363	さば缶詰みそ煮	魚介類	16.3	33%
364	焼き抜きかまぼこ	魚介類	16.2	32%
365	いわし缶詰かば焼	魚介類	16.2	32%
366	どじょう生	魚介類	16.1	32%
367	うに生うに	魚介類	16	32%
368	ツナ缶（水煮・ライト）	魚介類	16	32%
369	とこぶし生	魚介類	16	32%
370	さるぼう味付け缶詰	魚介類	15.9	32%
371	かじか水煮	魚介類	15.8	32%
372	やつめうなぎ生	魚介類	15.8	32%
373	かに毛がに生	魚介類	15.8	32%
374	ししゃもからふとししゃも生干し生	魚介類	15.6	31%
375	ふな甘露煮	魚介類	15.5	31%
376	しじみ水煮	魚介類	15.4	31%
377	たらまだら塩だら	魚介類	15.2	30%
378	あゆ養殖内臓焼き	魚介類	15.2	30%
379	いか加工品塩辛	魚介類	15.2	30%
380	かじか生	魚介類	15	30%
381	にしんかずのこ塩蔵水戻し	魚介類	15	30%
382	いわししらす生	魚介類	15	30%
383	かにずわいがにゆで	魚介類	15	30%
384	おきあみ生	魚介類	15	30%
385	いかこういか生	魚介類	14.9	30%
386	ぎんだら水煮	魚介類	14.9	30%
387	はまぐり水煮	魚介類	14.9	30%
388	あわび塩辛	魚介類	14.8	30%
389	あわびまだかあわび生	魚介類	14.6	29%
390	だて巻	魚介類	14.6	29%

全453件中 361〜390件

他の栄養素ランキング