🥩 魚介類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
61	はまぐりつくだ煮	魚介類	27	54%
62	いかほたるいかつくだ煮	魚介類	27	54%
63	あゆ天然焼き	魚介類	26.6	53%
64	さけ・ますますのすけ焼き	魚介類	26.4	53%
65	まぐろ赤身（くろまぐろ・天然・生）	魚介類	26.4	53%
66	わかさぎあめ煮	魚介類	26.3	53%
67	ぶり成魚焼き	魚介類	26.2	52%
68	さば加工品塩さば	魚介類	26.2	52%
69	キャビア塩蔵品	魚介類	26.2	52%
70	まぐろびんなが生	魚介類	26	52%
71	あじまあじ皮つき焼き	魚介類	25.9	52%
72	えび加工品つくだ煮	魚介類	25.9	52%
73	かつお（春獲り・生）	魚介類	25.8	52%
74	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	25.8	52%
75	さけ・ますべにざけくん製	魚介類	25.7	51%
76	かつおそうだがつお生	魚介類	25.7	51%
77	いかなごあめ煮	魚介類	25.6	51%
78	たら加工品でんぶ	魚介類	25.5	51%
79	さけ・ますしろさけ水煮	魚介類	25.5	51%
80	まぐろめばち赤身生	魚介類	25.4	51%
81	いわしまいわし焼き	魚介類	25.3	51%
82	たらまだら焼き	魚介類	25.2	50%
83	さけ・ますぎんざけ養殖焼き	魚介類	25.2	50%
84	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つきソテー	魚介類	25.2	50%
85	さばまさば焼き	魚介類	25.2	50%
86	まぐろめじまぐろ生	魚介類	25.2	50%
87	にしんかずのこ生	魚介類	25.2	50%
88	まぐろくろまぐろ養殖赤身天ぷら	魚介類	25.1	50%
89	かつお秋獲り生	魚介類	25	50%
90	さばごまさば水煮	魚介類	24.8	50%

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