🥩 肉類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
🥇	ぶたその他ゼラチン	肉類	87.6	175%
🥈	うし加工品ビーフジャーキー	肉類	54.8	110%
🥉	ぶた大型種肉ヒレ赤肉焼き	肉類	39.3	79%
4	にわとり若どりむね皮なし焼き	肉類	38.8	78%
5	にわとり若どりささみソテー	肉類	36.1	72%
6	にわとり若どりむね皮つき焼き	肉類	34.7	69%
7	にわとり若どりささみ焼き	肉類	31.7	63%
8	ぶた大型種肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	30.2	60%
9	うし輸入牛肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	30	60%
10	ぶたその他スモークレバー	肉類	29.6	59%
11	にわとり若どりささみゆで	肉類	29.6	59%
12	ぶた大型種肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	28.9	58%
13	めんようラムもも脂身つき焼き	肉類	28.6	57%
14	うし乳用肥育牛肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	28.4	57%
15	うし副生物腱ゆで	肉類	28.3	57%
16	うし乳用肥育牛肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	28	56%
17	うし輸入牛肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	28	56%
18	うし乳用肥育牛肉かた赤肉ゆで	肉類	27.9	56%
19	うし和牛肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	27.7	55%
20	にわとり二次品目ひき肉焼き	肉類	27.5	55%
21	うし乳用肥育牛肉ヒレ赤肉焼き	肉類	27.2	54%
22	うし乳用肥育牛肉かた赤肉焼き	肉類	26.9	54%
23	にわとり若どりささみフライ	肉類	26.8	54%
24	ぶたソーセージ類ドライソーセージ	肉類	26.7	53%
25	ぶた大型種肉ロース脂身つき焼き	肉類	26.7	53%
26	いなごつくだ煮	肉類	26.3	53%
27	にわとり若どりもも皮つき焼き	肉類	26.3	53%
28	うしひき肉焼き	肉類	25.9	52%
29	めんようマトンロース脂身つき焼き	肉類	25.8	52%
30	うし輸入牛肉リブロース脂身つきゆで	肉類	25.8	52%

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