🥩 肉類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
151	うし輸入牛肉サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	19.1	38%
152	うし乳用肥育牛肉かたロース赤肉生	肉類	19.1	38%
153	うし和牛肉ヒレ赤肉生	肉類	19.1	38%
154	うし輸入牛肉かた脂身つき生	肉類	19	38%
155	うし交雑牛肉ヒレ赤肉生	肉類	19	38%
156	鶏もも肉（皮なし・生）	肉類	19	38%
157	鶏レバー（生）	肉類	18.9	38%
158	うし乳用肥育牛肉リブロース赤肉生	肉類	18.8	38%
159	くじらうねす生	肉類	18.8	38%
160	めんようマトンもも脂身つき生	肉類	18.8	38%
161	いのしし肉脂身つき生	肉類	18.8	38%
162	ぶた大型種肉そともも脂身つき生	肉類	18.8	38%
163	ぶたハム類ボンレスハム	肉類	18.7	37%
164	うし和牛肉そともも皮下脂肪なし生	肉類	18.7	37%
165	うし輸入牛肉そともも脂身つき生	肉類	18.7	37%
166	ロースハム	肉類	18.6	37%
167	うし乳用肥育牛肉ランプ脂身つき生	肉類	18.6	37%
168	ぶた中型種肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	18.5	37%
169	豚かた肉（脂身つき・生）	肉類	18.5	37%
170	うし乳用肥育牛肉サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	18.4	37%
171	うし副生物子宮ゆで	肉類	18.4	37%
172	にわとりその他焼き鳥缶詰	肉類	18.4	37%
173	うし輸入牛肉ランプ脂身つき生	肉類	18.4	37%
174	砂肝（生）	肉類	18.3	37%
175	ぶた中型種肉かた脂身つき生	肉類	18.3	37%
176	うし和牛肉かた皮下脂肪なし生	肉類	18.3	37%
177	ぶた中型種肉ロース脂身つき生	肉類	18.3	37%
178	うし交雑牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	18.3	37%
179	手羽元（皮つき・生）	肉類	18.2	36%
180	うし乳用肥育牛肉そともも脂身つき生	肉類	18.2	36%

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