🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
2221	いちごジャム高糖度	果実類	0.4	1%
2222	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）清酒普通酒	し好飲料	0.4	1%
2223	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）清酒純米酒	し好飲料	0.4	1%
2224	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）清酒本醸造酒	し好飲料	0.4	1%
2225	（らっきょう類）らっきょう甘酢漬	野菜類	0.4	1%
2226	（みょうが類）みょうがたけ茎葉生	野菜類	0.4	1%
2227	（かんきつ類）かぼす果汁生	果実類	0.4	1%
2228	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）清酒純米吟醸酒	し好飲料	0.4	1%
2229	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）ビール黒	し好飲料	0.4	1%
2230	＜調味料類＞（だし類）かつおだし荒節	調味料及び香辛料	0.4	1%
2231	かりん生	果実類	0.4	1%
2232	つわぶき葉柄生	野菜類	0.4	1%
2233	（きくらげ類）しろきくらげゆで	きのこ類	0.4	1%
2234	かき甘がき生	果実類	0.4	1%
2235	（しょうが類）しょうが根茎皮なし生おろし汁	野菜類	0.4	1%
2236	（だいこん類）漬物べったら漬	野菜類	0.4	1%
2237	（かんきつ類）ライム果汁生	果実類	0.4	1%
2238	（かんきつ類）レモン果汁生	果実類	0.4	1%
2239	（だいこん類）だいこん根皮なし生	野菜類	0.4	1%
2240	セロリ葉柄生	野菜類	0.4	1%
2241	こめ［水稲おもゆ］玄米推定値	穀類	0.4	1%
2242	（マーガリン類）マーガリン家庭用無塩	油脂類	0.4	1%
2243	（マーガリン類）マーガリン家庭用有塩	油脂類	0.4	1%
2244	パインアップル缶詰	果実類	0.4	1%
2245	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料非乳製品	乳類	0.4	1%
2246	じゅんさい若葉水煮びん詰	野菜類	0.4	1%
2247	ぶどう皮なし生	果実類	0.4	1%
2248	（かんきつ類）だいだい果汁生	果実類	0.3	1%
2249	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）清酒吟醸酒	し好飲料	0.3	1%
2250	えごのりおきうと	藻類	0.3	1%

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