🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
31	あじむろあじくさや	魚介類	49.9	100%
32	鶏卵全卵乾燥全卵	鶏卵	49.1	98%
33	えび加工品干しえび	魚介類	48.6	97%
34	きびなご調味干し	魚介類	47.9	96%
35	だいずその他大豆たんぱく粒状大豆たんぱく	豆類	46.3	93%
36	いか加工品さきいか	魚介類	45.5	91%
37	いわしうるめいわし丸干し	魚介類	45	90%
38	いわしみりん干しかたくちいわし	魚介類	44.3	89%
39	パルメザンチーズ	乳類	44	88%
40	いかほたるいかくん製	魚介類	43.1	86%
41	いかなご煮干し	魚介類	43.1	86%
42	焼きのり	藻類	41.4	83%
43	たらすけとうだらすきみだら	魚介類	40.5	81%
44	いわししらす干し半乾燥品	魚介類	40.5	81%
45	ぼらからすみ	魚介類	40.4	81%
46	あまのり味付けのり	藻類	40	80%
47	あまのりほしのり	藻類	39.4	79%
48	ぶた大型種肉ヒレ赤肉焼き	肉類	39.3	79%
49	にわとり若どりむね皮なし焼き	肉類	38.8	78%
50	かわのり素干し	藻類	38.1	76%
51	あわび干し	魚介類	38	76%
52	かつお加工品なまり節	魚介類	38	76%
53	だいず全粒・全粒製品大豆はいが	豆類	37.8	76%
54	だいず全粒・全粒製品いり大豆青大豆	豆類	37.7	75%
55	だいず全粒・全粒製品いり大豆黄大豆	豆類	37.5	75%
56	だいず全粒・全粒製品きな粉黄大豆脱皮大豆	豆類	37.5	75%
57	酵母パン酵母乾燥	調味料及び香辛料	37.1	74%
58	だいず全粒・全粒製品きな粉青大豆全粒大豆	豆類	37	74%
59	だいず全粒・全粒製品きな粉黄大豆全粒大豆	豆類	36.7	73%
60	だいず全粒・全粒製品きな粉青大豆脱皮大豆	豆類	36.6	73%

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