🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
61	だいず全粒・全粒製品いり大豆黒大豆	豆類	36.4	73%
62	にわとり若どりささみソテー	肉類	36.1	72%
63	いか加工品くん製	魚介類	35.2	70%
64	いわのり素干し	藻類	34.8	70%
65	にわとり若どりむね皮つき焼き	肉類	34.7	69%
66	だいず豆腐・油揚げ類ろくじょう豆腐	豆類	34.7	69%
67	粉乳脱脂粉乳	乳類	34	68%
68	だいず全粒・全粒製品全粒黒大豆国産乾	豆類	33.9	68%
69	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆国産乾	豆類	33.8	68%
70	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆ブラジル産乾	豆類	33.6	67%
71	だいず全粒・全粒製品全粒青大豆国産乾	豆類	33.5	67%
72	からし粉	調味料及び香辛料	33	66%
73	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆米国産乾	豆類	33	66%
74	いわしまいわし丸干し	魚介類	32.8	66%
75	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆中国産乾	豆類	32.8	66%
76	さけ・ますしろさけイクラ	魚介類	32.6	65%
77	こむぎその他小麦はいが	穀類	32	64%
78	にわとり若どりささみ焼き	肉類	31.7	63%
79	いわしみりん干しまいわし	魚介類	31.4	63%
80	さばごまさば焼き	魚介類	31.1	62%
81	かつお加工品角煮	魚介類	31	62%
82	さけ・ますしろさけすじこ	魚介類	30.5	61%
83	まぐろくろまぐろ養殖赤身電子レンジ調理	魚介類	30.4	61%
84	鶏卵卵黄乾燥卵黄	鶏卵	30.3	61%
85	こむぎふ類焼きふ車ふ	穀類	30.2	60%
86	ぶた大型種肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	30.2	60%
87	うし輸入牛肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	30	60%
88	あさ乾	種実類	29.9	60%
89	かつお加工品なまり	魚介類	29.8	60%
90	あじむろあじ焼き	魚介類	29.7	59%

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