🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
91	にわとり若どりささみゆで	肉類	29.6	59%
92	すいかいり味付け	種実類	29.6	59%
93	ぶたその他スモークレバー	肉類	29.6	59%
94	緑茶抹茶茶	し好飲料	29.6	59%
95	かじかつくだ煮	魚介類	29.4	59%
96	いかなごつくだ煮	魚介類	29.4	59%
97	あおのり素干し	藻類	29.4	59%
98	さけ・ますしろさけ新巻き焼き	魚介類	29.3	59%
99	さけ・ますしろさけ焼き	魚介類	29.1	58%
100	緑茶玉露茶	し好飲料	29.1	58%
101	まぐろくろまぐろ養殖赤身焼き	魚介類	29	58%
102	チーズナチュラルチーズエダム	乳類	28.9	58%
103	ぶた大型種肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	28.9	58%
104	パセリ乾	調味料及び香辛料	28.7	57%
105	あじまるあじ焼き	魚介類	28.7	57%
106	わかさぎつくだ煮	魚介類	28.7	57%
107	めんようラムもも脂身つき焼き	肉類	28.6	57%
108	さけ・ますべにざけ焼き	魚介類	28.5	57%
109	こむぎふ類焼きふ釜焼きふ	穀類	28.5	57%
110	かれいまこがれい焼き	魚介類	28.5	57%
111	うし乳用肥育牛肉もも皮下脂肪なしゆで	肉類	28.4	57%
112	さけ・ますさくらます焼き	魚介類	28.4	57%
113	たらすけとうだらたらこ焼き	魚介類	28.3	57%
114	うし副生物腱ゆで	肉類	28.3	57%
115	えびくるまえび養殖ゆで	魚介類	28.2	56%
116	さけ・ますからふとます焼き	魚介類	28.1	56%
117	うし輸入牛肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	28	56%
118	まぐろくろまぐろ養殖赤身ソテー	魚介類	28	56%
119	まぐろくろまぐろ養殖赤身蒸し	魚介類	28	56%
120	うし乳用肥育牛肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	28	56%

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