🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
121	まつも素干し	藻類	27.9	56%
122	うし乳用肥育牛肉かた赤肉ゆで	肉類	27.9	56%
123	うし和牛肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	27.7	55%
124	かじきめかじき焼き	魚介類	27.5	55%
125	にわとり二次品目ひき肉焼き	肉類	27.5	55%
126	チーズナチュラルチーズエメンタール	乳類	27.3	55%
127	さけ・ますにじます海面養殖皮つき焼き	魚介類	27.2	54%
128	うし乳用肥育牛肉ヒレ赤肉焼き	肉類	27.2	54%
129	まぐろくろまぐろ養殖赤身水煮	魚介類	27.2	54%
130	はまぐりつくだ煮	魚介類	27	54%
131	いかほたるいかつくだ煮	魚介類	27	54%
132	うし乳用肥育牛肉かた赤肉焼き	肉類	26.9	54%
133	にわとり若どりささみフライ	肉類	26.8	54%
134	ぶたソーセージ類ドライソーセージ	肉類	26.7	53%
135	ぶた大型種肉ロース脂身つき焼き	肉類	26.7	53%
136	あゆ天然焼き	魚介類	26.6	53%
137	らっかせい小粒種いり	種実類	26.5	53%
138	かぼちゃいり味付け	種実類	26.5	53%
139	さけ・ますますのすけ焼き	魚介類	26.4	53%
140	まぐろ赤身（くろまぐろ・天然・生）	魚介類	26.4	53%
141	いなごつくだ煮	肉類	26.3	53%
142	にわとり若どりもも皮つき焼き	肉類	26.3	53%
143	わかさぎあめ煮	魚介類	26.3	53%
144	さば加工品塩さば	魚介類	26.2	52%
145	ぶり成魚焼き	魚介類	26.2	52%
146	キャビア塩蔵品	魚介類	26.2	52%
147	まぐろびんなが生	魚介類	26	52%
148	そらまめ全粒乾	豆類	26	52%
149	あじまあじ皮つき焼き	魚介類	25.9	52%
150	うしひき肉焼き	肉類	25.9	52%

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