🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
451	＜畜肉類＞うし［加工品］コンビーフ缶詰	肉類	19.8	40%
452	ごま乾	種実類	19.8	40%
453	カシューナッツフライ味付け	種実類	19.8	40%
454	＜魚類＞すずき生	魚介類	19.8	40%
455	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ランプ皮下脂肪なし生	肉類	19.7	39%
456	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つき生	魚介類	19.7	39%
457	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース赤肉生	肉類	19.7	39%
458	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ランプ皮下脂肪なし生	肉類	19.7	39%
459	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮なし生	魚介類	19.7	39%
460	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハムゆで	肉類	19.7	39%
461	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます淡水養殖皮つき生	魚介類	19.7	39%
462	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	19.7	39%
463	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かたロース赤肉生	肉類	19.7	39%
464	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	19.7	39%
465	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし生	魚介類	19.6	39%
466	＜えび・かに類＞（えび類）バナメイえび養殖生	魚介類	19.6	39%
467	＜魚類＞（さけ・ます類）ぎんざけ養殖生	魚介類	19.6	39%
468	＜畜肉類＞うし［副生物］肝臓生	肉類	19.6	39%
469	＜魚類＞さより生	魚介類	19.6	39%
470	アーモンド乾	種実類	19.6	39%
471	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	19.6	39%
472	＜魚類＞ほうぼう生	魚介類	19.6	39%
473	＜魚類＞おこぜ生	魚介類	19.6	39%
474	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも脂身つき生	肉類	19.6	39%
475	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ生	魚介類	19.6	39%
476	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ばら脂身つき焼き	肉類	19.6	39%
477	＜魚類＞（かれい類）まがれい生	魚介類	19.6	39%
478	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］そともも皮下脂肪なし生	肉類	19.6	39%
479	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも脂身つき生	肉類	19.5	39%
480	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］むね皮つき生	肉類	19.5	39%

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