🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
421	うし和牛肉かた赤肉生	肉類	20.2	40%
422	うし和牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	20.2	40%
423	かもあひる肉皮なし生	肉類	20.1	40%
424	うし輸入牛肉リブロース脂身つき生	肉類	20.1	40%
425	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき生	魚介類	20.1	40%
426	さわら生	魚介類	20.1	40%
427	あじまあじ皮つきフライ	魚介類	20.1	40%
428	ぶた副生物豚足ゆで	肉類	20.1	40%
429	えそ生	魚介類	20.1	40%
430	ひまわりフライ味付け	種実類	20.1	40%
431	うま肉赤肉生	肉類	20.1	40%
432	まぐろくろまぐろ天然脂身生	魚介類	20.1	40%
433	うぐい生	魚介類	20.1	40%
434	ひらめ天然生	魚介類	20	40%
435	さばまさばフライ	魚介類	20	40%
436	わらび干しわらび乾	野菜類	20	40%
437	うし輸入牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	20	40%
438	いか加工品いかあられ	魚介類	20	40%
439	こむぎその他小麦たんぱく粒状	穀類	20	40%
440	えびバナメイえび養殖天ぷら	魚介類	20	40%
441	ひよこまめ全粒乾	豆類	20	40%
442	めんようラムもも脂身つき生	肉類	20	40%
443	いわしまいわしフライ	魚介類	20	40%
444	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし天ぷら	魚介類	20	40%
445	にんにくガーリックパウダー食塩添加	調味料及び香辛料	19.9	40%
446	にんにくガーリックパウダー食塩無添加	調味料及び香辛料	19.9	40%
447	おひょう生	魚介類	19.9	40%
448	かれい子持ちがれい生	魚介類	19.9	40%
449	すずき生	魚介類	19.8	40%
450	うし加工品コンビーフ缶詰	肉類	19.8	40%

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