🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
481	かつお加工品削り節つくだ煮	魚介類	19.5	39%
482	牛もも肉（乳用肥育・脂身つき・生）	肉類	19.5	39%
483	にわとり親むね皮つき生	肉類	19.5	39%
484	ぶた中型種肉もも脂身つき生	肉類	19.5	39%
485	ちか生	魚介類	19.5	39%
486	ほたてがい貝柱水煮缶詰	魚介類	19.5	39%
487	ぶたその他焼き豚	肉類	19.4	39%
488	チアシード乾	種実類	19.4	39%
489	あわび水煮缶詰	魚介類	19.4	39%
490	たいちだい生	魚介類	19.4	39%
491	さざえ生	魚介類	19.4	39%
492	めじな生	魚介類	19.4	39%
493	めんようマトンロース脂身つき生	肉類	19.3	39%
494	かさご生	魚介類	19.3	39%
495	うし輸入牛肉そともも皮下脂肪なし生	肉類	19.3	39%
496	ごまむき	種実類	19.3	39%
497	さんま開き干し	魚介類	19.3	39%
498	けし乾	種実類	19.3	39%
499	ふぐとらふぐ養殖生	魚介類	19.3	39%
500	うし交雑牛肉もも赤肉生	肉類	19.3	39%
501	豚ロース（脂身つき・生）	肉類	19.3	39%
502	おいかわ生	魚介類	19.2	38%
503	たらすけとうだらフライ	魚介類	19.2	38%
504	したびらめ生	魚介類	19.2	38%
505	こい養殖水煮	魚介類	19.2	38%
506	ぼら生	魚介類	19.2	38%
507	かじきめかじき生	魚介類	19.2	38%
508	しゃこゆで	魚介類	19.2	38%
509	うし和牛肉ランプ赤肉生	肉類	19.2	38%
510	いわし（まいわし・生）	魚介類	19.2	38%

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