🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
631	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かた脂身つき生	肉類	17.7	35%
632	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かたロース脂身つき生	肉類	17.7	35%
633	＜貝類＞ほたてがい水煮	魚介類	17.6	35%
634	＜魚類＞あなご蒸し	魚介類	17.6	35%
635	＜いか・たこ類＞（いか類）やりいか生	魚介類	17.6	35%
636	＜魚類＞（いわし類）しらす釜揚げしらす	魚介類	17.6	35%
637	＜魚類＞（たら類）まだら生	魚介類	17.6	35%
638	＜魚類＞（たら類）すけとうだらすり身	魚介類	17.5	35%
639	＜魚類＞（いわし類）缶詰トマト漬	魚介類	17.5	35%
640	＜いか・たこ類＞（いか類）けんさきいか生	魚介類	17.5	35%
641	＜鳥肉類＞にわとり［二次品目］ひき肉生	肉類	17.5	35%
642	＜えび・かに類＞（かに類）たらばがにゆで	魚介類	17.5	35%
643	＜魚類＞ほんもろこ生	魚介類	17.5	35%
644	＜畜肉類＞ぶた［副生物］胃ゆで	肉類	17.4	35%
645	＜魚類＞さんま缶詰かば焼	魚介類	17.4	35%
646	ピスタチオいり味付け	種実類	17.4	35%
647	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽さき皮つき生	肉類	17.4	35%
648	＜魚類＞（たら類）すけとうだら生	魚介類	17.4	35%
649	＜魚類＞にしん生	魚介類	17.4	35%
650	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］サーロイン脂身つき生	肉類	17.4	35%
651	＜魚類＞あなご生	魚介類	17.3	35%
652	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］もも皮つき生	肉類	17.3	35%
653	＜魚類＞ほっけ生	魚介類	17.3	35%
654	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハムフライ	肉類	17.3	35%
655	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば生	魚介類	17.2	34%
656	べにばないんげん全粒乾	豆類	17.2	34%
657	＜調味料類＞（みそ類）豆みそ	調味料及び香辛料	17.2	34%
658	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つきゆで	肉類	17.2	34%
659	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ショルダーベーコン	肉類	17.2	34%
660	＜魚類＞アラスカめぬけ生	魚介類	17.2	34%

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