🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
691	わかめ乾燥わかめ板わかめ	藻類	16.7	33%
692	うし副生物じん臓生	肉類	16.7	33%
693	ひとえぐさ素干し	藻類	16.6	33%
694	だいず納豆類挽きわり納豆	豆類	16.6	33%
695	あさり缶詰味付け	魚介類	16.6	33%
696	だいず全粒・全粒製品蒸し大豆黄大豆	豆類	16.6	33%
697	えびさくらえび生	魚介類	16.6	33%
698	鶏もも肉（皮つき・生）	肉類	16.6	33%
699	鶏卵卵黄生	鶏卵	16.5	33%
700	たちうお生	魚介類	16.5	33%
701	うし副生物心臓生	肉類	16.5	33%
702	牛サーロイン（乳用肥育・脂身つき・生）	肉類	16.5	33%
703	納豆（糸引き納豆）	豆類	16.5	33%
704	わさび粉からし粉入り	調味料及び香辛料	16.5	33%
705	酵母パン酵母圧搾	調味料及び香辛料	16.5	33%
706	うし乳用肥育牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	16.5	33%
707	うし和牛肉かたロース赤肉生	肉類	16.5	33%
708	エスカルゴ水煮缶詰	魚介類	16.5	33%
709	まだこ（生）	魚介類	16.4	33%
710	すっぽん肉生	肉類	16.4	33%
711	うし交雑牛肉もも脂身つき生	肉類	16.4	33%
712	みなみだら生	魚介類	16.4	33%
713	いぼだい生	魚介類	16.4	33%
714	さば缶詰みそ煮	魚介類	16.3	33%
715	おおさが生	魚介類	16.3	33%
716	かにずわいがに水煮缶詰	魚介類	16.3	33%
717	ばい生	魚介類	16.3	33%
718	はちはちの子缶詰	肉類	16.2	32%
719	牛かたロース（乳用肥育・脂身つき・生）	肉類	16.2	32%
720	焼き抜きかまぼこ	魚介類	16.2	32%

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