🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
721	牛かたロース（乳用肥育・脂身つき・生）	肉類	16.2	32%
722	いわし缶詰かば焼	魚介類	16.2	32%
723	焼き抜きかまぼこ	魚介類	16.2	32%
724	どじょう生	魚介類	16.1	32%
725	ぶたハム類ショルダーハム	肉類	16.1	32%
726	だいず豆腐・油揚げ類豆腐竹輪焼き	豆類	16.1	32%
727	鶏卵卵黄ゆで	鶏卵	16.1	32%
728	てんぐさ素干し	藻類	16.1	32%
729	うし和牛肉ランプ皮下脂肪なし生	肉類	16	32%
730	うに生うに	魚介類	16	32%
731	とこぶし生	魚介類	16	32%
732	ツナ缶（水煮・ライト）	魚介類	16	32%
733	ぶた副生物舌生	肉類	15.9	32%
734	チーズチーズスプレッド	乳類	15.9	32%
735	さるぼう味付け缶詰	魚介類	15.9	32%
736	うし乳用肥育牛肉ばら脂身つき焼き	肉類	15.9	32%
737	洋風料理フライ類えびフライ推定値	調理済み流通食品類	15.9	32%
738	かじか水煮	魚介類	15.8	32%
739	まつ生	種実類	15.8	32%
740	だいずその他テンペ	豆類	15.8	32%
741	やつめうなぎ生	魚介類	15.8	32%
742	かに毛がに生	魚介類	15.8	32%
743	だいずその他湯葉干し湯戻し	豆類	15.7	31%
744	めんようラムロース脂身つき生	肉類	15.6	31%
745	ししゃもからふとししゃも生干し生	魚介類	15.6	31%
746	ふな甘露煮	魚介類	15.5	31%
747	パプリカ粉	調味料及び香辛料	15.5	31%
748	にわとりその他チキンナゲット	肉類	15.5	31%
749	やぶまめ生	野菜類	15.5	31%
750	ぶたプレスハム類プレスハム	肉類	15.4	31%

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