🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
751	ぶたプレスハム類プレスハム	肉類	15.4	31%
752	だいず納豆類五斗納豆	豆類	15.3	31%
753	だいず豆腐・油揚げ類がんもどき	豆類	15.3	31%
754	あゆ養殖内臓焼き	魚介類	15.2	30%
755	にわとりその他つくね	肉類	15.2	30%
756	いか加工品塩辛	魚介類	15.2	30%
757	たらまだら塩だら	魚介類	15.2	30%
758	うし和牛肉ランプ脂身つき生	肉類	15.1	30%
759	かじか生	魚介類	15	30%
760	おきあみ生	魚介類	15	30%
761	かにずわいがにゆで	魚介類	15	30%
762	うし乳用肥育牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	15	30%
763	にしんかずのこ塩蔵水戻し	魚介類	15	30%
764	チリパウダー	調味料及び香辛料	15	30%
765	だいず全粒・全粒製品全粒青大豆国産ゆで	豆類	15	30%
766	いわししらす生	魚介類	15	30%
767	そばそば粉表層粉	穀類	15	30%
768	ブラジルナッツフライ味付け	種実類	14.9	30%
769	その他酒かす	調味料及び香辛料	14.9	30%
770	いかこういか生	魚介類	14.9	30%
771	かもあひる肉皮つき生	肉類	14.9	30%
772	だいず豆腐・油揚げ類豆腐竹輪蒸し	豆類	14.9	30%
773	ぎんだら水煮	魚介類	14.9	30%
774	ぶたソーセージ類リオナソーセージ	肉類	14.9	30%
775	はまぐり水煮	魚介類	14.9	30%
776	あわび塩辛	魚介類	14.8	30%
777	うし副生物横隔膜生	肉類	14.8	30%
778	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆国産ゆで	豆類	14.8	30%
779	鶏卵全卵目玉焼き	鶏卵	14.8	30%
780	ぶたソーセージ類レバーソーセージ	肉類	14.7	29%

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