🧂 藻類のナトリウムランキング（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
31	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜き生	藻類	530	35%
32	焼きのり	藻類	530	35%
33	こんぶまこんぶ素干し水煮	藻類	370	25%
34	うみぶどう生	藻類	330	22%
35	とさかのり青とさか塩蔵塩抜き	藻類	320	21%
36	わかめカットわかめ水煮沸騰水で短時間加熱したもの	藻類	310	21%
37	わかめ乾燥わかめ素干し水戻し	藻類	290	19%
38	とさかのり赤とさか塩蔵塩抜き	藻類	270	18%
39	もずくおきなわもずく塩蔵塩抜き	藻類	240	16%
40	むかでのり塩蔵塩抜き	藻類	220	15%
41	てんぐさ粉寒天	藻類	170	11%
42	わかめめかぶわかめ生	藻類	170	11%
43	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜きゆで	藻類	130	9%
44	おごのり塩蔵塩抜き	藻類	130	9%
45	てんぐさ角寒天	藻類	130	9%
46	もずく（塩抜き）	藻類	90	6%
47	かわのり素干し	藻類	85	6%
48	わかめカットわかめ水煮の汁	藻類	68	5%
49	ひじきほしひじきステンレス釜油いため	藻類	64	4%
50	ひじきほしひじき鉄釜油いため	藻類	64	4%
51	ひじきほしひじきステンレス釜ゆで	藻類	52	4%
52	ひじきほしひじき鉄釜ゆで	藻類	52	4%
53	わかめ乾燥わかめ灰干し水戻し	藻類	48	3%
54	えごのりおきうと	藻類	20	1%
55	すいぜんじのり素干し水戻し	藻類	5	0%
56	てんぐさところてん	藻類	3	0%
57	てんぐさ寒天	藻類	2	0%

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