🧂 乳類のナトリウムランキング（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
31	モッツァレラチーズ	乳類	70	5%
32	アイスクリームソフトクリーム	乳類	65	4%
33	アイスクリームラクトアイス普通脂肪	乳類	61	4%
34	液状乳加工乳低脂肪	乳類	60	4%
35	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト脱脂加糖	乳類	60	4%
36	液状乳生乳ジャージー種	乳類	58	4%
37	液状乳加工乳濃厚	乳類	55	4%
38	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト無脂肪無糖	乳類	54	4%
39	液状乳脱脂乳	乳類	51	3%
40	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルトドリンクタイプ加糖	乳類	50	3%
41	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト低脂肪無糖	乳類	48	3%
42	プレーンヨーグルト（全脂無糖）	乳類	48	3%
43	アイスクリームラクトアイス低脂肪	乳類	45	3%
44	生クリーム（乳脂肪）	乳類	43	3%
45	普通牛乳	乳類	41	3%
46	液状乳生乳ホルスタイン種	乳類	40	3%
47	クリーム植物性脂肪	乳類	40	3%
48	やぎ乳	乳類	35	2%
49	チーズナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	35	2%
50	液状乳乳飲料コーヒー	乳類	30	2%
51	クリームホイップクリーム乳脂肪	乳類	24	2%
52	液状乳乳飲料フルーツ	乳類	20	1%
53	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料殺菌乳製品	乳類	19	1%
54	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料乳製品	乳類	18	1%
55	人乳	乳類	15	1%
56	その他シャーベット	乳類	13	1%
57	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料非乳製品	乳類	10	1%
58	その他カゼイン	乳類	10	1%

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