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栄養素ランキング/ナトリウム

🧂 ナトリウムが多い食品 TOP30(100g中)

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

#食品名ナトリウム(mg)
2041<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 本醸造酒2
2042<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 普通酒2
2043(しめじ類) ぶなしめじ 生2
2044とうがらし 葉・果実 油いため2
2045(しめじ類) ぶなしめじ ゆで2
2046ぜんまい 生ぜんまい 若芽 生2
2047(しめじ類) ぶなしめじ 油いため2
2048(しめじ類) ぶなしめじ 素揚げ2
2049まつ 生2
2050あんず 生2
2051だいず [その他] テンペ2
2052だいず [その他] 湯葉 干し 湯戻し2
2053(かんきつ類) グレープフルーツ 果実飲料 20%果汁入り飲料2
2054<キャンデー類> ゼリービーンズ推定値2
2055(かんきつ類) グレープフルーツ 缶詰2
2056(ひらたけ類) ひらたけ 生2
2057<和干菓子類> らくがん らくがん推定値2
2058じゅうろくささげ 若ざや 生1
2059アマランサス 玄穀1
2060しろうり 果実 生1
2061ずいき 生ずいき 生1
2062ずいき 生ずいき ゆで1
2063すいぜんじな 葉 生1
2064ズッキーニ 果実 生1
2065そらまめ 未熟豆 生1
2066<畜肉類> くじら さらしくじら1
2067<和干菓子類> 八つ橋推定値1
2068きく 花びら ゆで1
2069たけのこ 若茎 ゆで1
2070かんぴょう ゆで1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)