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栄養素ランキング/ナトリウム

🧂 ナトリウムが多い食品 TOP30(100g中)

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

#食品名ナトリウム(mg)
2071たらのめ 若芽 生1
2072たらのめ 若芽 ゆで1
2073とうがん 果実 生1
2074(かぼちゃ類) そうめんかぼちゃ 果実 生1
2075(かぼちゃ類) 西洋かぼちゃ 果実 ゆで1
2076とうがん 果実 ゆで1
2077(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 穂軸つき 冷凍1
2078(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍1
2079(かぼちゃ類) 西洋かぼちゃ 果実 生1
2080(かぼちゃ類) 日本かぼちゃ 果実 ゆで1
2081(かぼちゃ類) 日本かぼちゃ 果実 生1
2082(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 ゆで1
2083(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 油いため1
2084(なす類) なす 果実 ゆで1
2085(なす類) べいなす 果実 生1
2086(なす類) べいなす 果実 素揚げ1
2087(えんどう類) グリンピース 生1
2088(えんどう類) スナップえんどう 若ざや 生1
2089にがうり 果実 生1
2090にがうり 果実 油いため1
2091(えんどう類) さやえんどう 若ざや ゆで1
2092(えんどう類) さやえんどう 若ざや 生1
2093(えんどう類) トウミョウ 芽ばえ ゆで1
2094(えんどう類) トウミョウ 芽ばえ 生1
2095(にら類) にら 葉 生1
2096(にら類) にら 葉 ゆで1
2097(にら類) 花にら 花茎・花らい 生1
2098(ねぎ類) 葉ねぎ 葉 生1
2099(ねぎ類) こねぎ 葉 生1
2100バジル 葉 生1

2,326件中 20712100

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)