👁️ 穀類のビタミンAランキング（100g中）

視力・皮膚の健康・免疫機能を維持する脂溶性ビタミン。緑黄色野菜に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンA(μg)	DRV%
🥇	こむぎパン類食パンリッチタイプ	穀類	55	8%
🥈	こむぎパン類クロワッサンレギュラータイプ	穀類	37	5%
🥉	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味乾添付調味料等を含むもの	穀類	26	4%
4	こむぎパン類くるみパン推定値	穀類	16	2%
5	とうもろこしコーングリッツ黄色種	穀類	15	2%
6	とうもろこしポップコーン	穀類	15	2%
7	とうもろこしコーンミール黄色種	穀類	13	2%
8	とうもろこし玄穀黄色種	穀類	13	2%
9	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	12	2%
10	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味乾添付調味料等を含むもの	穀類	12	2%
11	とうもろこしコーンフラワー黄色種	穀類	11	2%
12	とうもろこしコーンフレーク	穀類	10	1%
13	こむぎ小麦粉プレミックス粉ホットケーキ用	穀類	9	1%
14	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	6	1%
15	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後のめんスープを残したもの	穀類	6	1%
16	こむぎパン類クロワッサンリッチタイプ	穀類	6	1%
17	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ乾添付調味料等を含まないもの	穀類	5	1%
18	こむぎその他小麦はいが	穀類	5	1%
19	こむぎ小麦粉プレミックス粉から揚げ用	穀類	5	1%
20	こむぎ即席めん類和風スタイル即席カップめん油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	4	1%
21	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば乾添付調味料等を含むもの	穀類	4	1%
22	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	3	0%
23	こめ水稲穀粒黒米	穀類	3	0%
24	こむぎ小麦粉プレミックス粉天ぷら用バッター	穀類	3	0%
25	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げゆで添付調味料等を含まないもの	穀類	3	0%
26	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	3	0%
27	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	2	0%
28	キヌア玄穀	穀類	1	0%
29	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	1	0%
30	こむぎパン類ロールパン	穀類	1	0%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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