🔋 魚介類のビタミンB1ランキング（100g中）

糖質をエネルギーに変換するのに必要な水溶性ビタミン。疲労回復・神経機能に関与。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB1(mg)	DRV%
331	いわしかたくちいわし生	魚介類	0.03	3%
332	みなみだら生	魚介類	0.03	3%
333	むつ生	魚介類	0.03	3%
334	キングクリップ生	魚介類	0.03	3%
335	たかさご生	魚介類	0.03	3%
336	かさご生	魚介類	0.03	3%
337	たいちだい生	魚介類	0.03	3%
338	ばい生	魚介類	0.03	3%
339	たいきだい生	魚介類	0.03	3%
340	昆布巻きかまぼこ	魚介類	0.03	3%
341	さば缶詰味付け	魚介類	0.03	3%
342	えび大正えび生	魚介類	0.03	3%
343	えびバナメイえび養殖生	魚介類	0.03	3%
344	きんめだい生	魚介類	0.03	3%
345	いかこういか生	魚介類	0.03	3%
346	かます生	魚介類	0.03	3%
347	かます焼き	魚介類	0.03	3%
348	かれいまがれい生	魚介類	0.03	3%
349	かれいまがれい水煮	魚介類	0.03	3%
350	かれいまがれい焼き	魚介類	0.03	3%
351	まだこ（生）	魚介類	0.03	3%
352	いわし缶詰味付け	魚介類	0.03	3%
353	うぐい生	魚介類	0.03	3%
354	かにがざみ生	魚介類	0.02	2%
355	えびしばえび生	魚介類	0.02	2%
356	いか加工品味付け缶詰	魚介類	0.02	2%
357	マジェランあいなめ生	魚介類	0.02	2%
358	あさりつくだ煮	魚介類	0.02	2%
359	いわしみりん干しかたくちいわし	魚介類	0.02	2%
360	あさり（生）	魚介類	0.02	2%

全415件中 331〜360件

このコラムに関連する書籍

広告を含みます。Amazonのアソシエイトとして、また楽天アフィリエイトプログラムの参加者として、栄養DBは適格販売により収入を得ています。

ビタミンB群で疲れない体をつくる――エネルギー代謝を高める食事戦略

疲労科学・栄養学関連書籍

ビタミンB1を中心にB群の働きを解説。糖質の多い食事をエネルギーに変えるための食べ合わせも紹介。

スタミナ食材レシピ――豚肉×ニラ・にんにくで疲れを吹き飛ばす

管理栄養士監修

アリチアミン効果を活かした豚肉×にんにく・ニラのレシピ集。夏バテ対策・慢性疲労に効く料理を多数収録。

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

他の栄養素ランキング