🟡 魚介類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
151	かれい子持ちがれい水煮	魚介類	0.22	18%
152	いわしまいわし生干し	魚介類	0.22	18%
153	にしんかずのこ生	魚介類	0.22	18%
154	さけ・ますべにざけ焼き	魚介類	0.22	18%
155	あじにしまあじ生	魚介類	0.21	18%
156	いわしめざし生	魚介類	0.21	18%
157	あじまあじ小型骨付きから揚げ	魚介類	0.21	18%
158	ぶりはまち養殖皮つき生	魚介類	0.21	18%
159	あみつくだ煮	魚介類	0.21	18%
160	ふぐとらふぐ養殖生	魚介類	0.21	18%
161	鮭（しろさけ・生）	魚介類	0.21	18%
162	あじにしまあじ焼き	魚介類	0.21	18%
163	いかほたるいかつくだ煮	魚介類	0.21	18%
164	かれい子持ちがれい生	魚介類	0.2	17%
165	ナイルティラピア生	魚介類	0.2	17%
166	だて巻	魚介類	0.2	17%
167	いたやがい養殖生	魚介類	0.2	17%
168	あかがい生	魚介類	0.2	17%
169	たらまだら塩だら	魚介類	0.2	17%
170	さけ・ますますのすけ焼き	魚介類	0.2	17%
171	あじまあじ皮なし生	魚介類	0.2	17%
172	さんま缶詰味付け	魚介類	0.2	17%
173	さけ・ますしろさけ新巻き生	魚介類	0.2	17%
174	ほんもろこ生	魚介類	0.2	17%
175	みなみくろたち生	魚介類	0.2	17%
176	すずき生	魚介類	0.2	17%
177	つみれ	魚介類	0.2	17%
178	あじまるあじ生	魚介類	0.19	16%
179	いぼだい生	魚介類	0.19	16%
180	さけ・ますぎんざけ養殖焼き	魚介類	0.19	16%

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