栄養DB

🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30(100g中)

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

#食品名ビタミンB2(mg)
1261とうもろこし コーンミール 黄色種0.08
1262えんばく オートミール0.08
1263アーティチョーク 花らい ゆで0.08
1264<魚類> いとよりだい 生0.08
1265<えび・かに類> (えび類) さくらえび 生0.08
1266<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り つぶしあん0.08
1267そば 干しそば 乾0.08
1268わけぎ 葉 ゆで0.08
1269とうもろこし ポップコーン0.08
1270<和干菓子類> みしま豆推定値0.08
1271だいず [豆腐・油揚げ類] 豆腐竹輪 蒸し0.08
1272<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り こしあん0.08
1273<えび・かに類> (えび類) さくらえび ゆで0.08
1274<魚類> マジェランあいなめ 生0.08
1275<ビスケット類> ウエハース0.08
1276こめ [うるち米製品] 米粉パン ロールパン推定値0.08
1277<畜肉類> うし [交雑牛肉] リブロース 脂身つき ゆで0.08
1278リーキ りん茎葉 生0.08
1279だいず [豆腐・油揚げ類] 豆腐竹輪 焼き0.08
1280(ひし類) ひし 生0.08
1281<牛乳及び乳製品> (クリーム類) ホイップクリーム 乳脂肪0.08
1282<調味料類> (辛味調味料類) チリペッパーソース0.08
1283<魚類> (たい類) まだい 養殖 皮なし 生0.08
1284エンダイブ 葉 生0.08
1285韓国料理 和え物類 もやしのナムル推定値0.07
1286あわ 精白粒0.07
1287おおむぎ 七分つき押麦0.07
1288こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 から揚げ用0.07
1289こむぎ [パン類] 全粒粉パン0.07
1290こむぎ [ふ類] 焼きふ 釜焼きふ0.07

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)