🐟 穀類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)	DRV%
31	こめ陸稲めし玄米	穀類	0.21	15%
32	こめ陸稲穀粒七分つき米	穀類	0.2	14%
33	きび精白粒	穀類	0.2	14%
34	そばそば粉内層粉	穀類	0.2	14%
35	こめ水稲穀粒七分つき米	穀類	0.2	14%
36	とうもろこしコーンフラワー黄色種	穀類	0.2	14%
37	とうもろこしコーンフラワー白色種	穀類	0.2	14%
38	おおむぎ米粒麦	穀類	0.19	14%
39	こめ水稲めし赤米	穀類	0.19	14%
40	あわ精白粒	穀類	0.18	13%
41	こめ水稲めし黒米	穀類	0.18	13%
42	ひえ精白粒	穀類	0.17	12%
43	そば半生そば推定値	穀類	0.16	11%
44	こむぎふ類焼きふ板ふ	穀類	0.16	11%
45	そば生	穀類	0.15	11%
46	おおむぎ七分つき押麦	穀類	0.14	10%
47	おおむぎ押麦乾	穀類	0.13	9%
48	こめ水稲めし発芽玄米	穀類	0.13	9%
49	こむぎパン類全粒粉パン	穀類	0.13	9%
50	こめ陸稲穀粒精白米	穀類	0.12	9%
51	こむぎ小麦粉プレミックス粉から揚げ用	穀類	0.12	9%
52	こめ水稲穀粒精白米うるち米	穀類	0.12	9%
53	こめ水稲穀粒精白米もち米推定値	穀類	0.12	9%
54	こめうるち米製品上新粉	穀類	0.12	9%
55	こむぎマカロニ・スパゲッティ類マカロニ・スパゲッティ乾	穀類	0.11	8%
56	とうもろこしジャイアントコーンフライ味付け	穀類	0.11	8%
57	こむぎ中華めん類沖縄そば生	穀類	0.11	8%
58	こむぎパン類くるみパン推定値	穀類	0.11	8%
59	とうもろこしコーングリッツ白色種	穀類	0.11	8%
60	こめうるち米製品米こうじ	穀類	0.11	8%

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