🐟 穀類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)	DRV%
61	オートミール	穀類	0.11	8%
62	とうもろこしコーングリッツ白色種	穀類	0.11	8%
63	こむぎその他小麦たんぱく粉末状	穀類	0.1	7%
64	ライむぎライ麦粉	穀類	0.1	7%
65	ご飯（はいが精米）	穀類	0.09	6%
66	こめ水稲全かゆ玄米推定値	穀類	0.09	6%
67	こむぎその他かやきせんべい	穀類	0.09	6%
68	おおむぎ麦こがし	穀類	0.09	6%
69	こむぎパン類ライ麦パン	穀類	0.09	6%
70	こむぎ小麦粉薄力粉 2等	穀類	0.09	6%
71	おおむぎ大麦めん乾	穀類	0.09	6%
72	こむぎ小麦粉強力粉 2等	穀類	0.08	6%
73	こむぎふ類焼きふ釜焼きふ	穀類	0.08	6%
74	こめうるち米製品玄米粉	穀類	0.08	6%
75	こめ水稲穀粒精白米インディカ米	穀類	0.08	6%
76	こむぎその他パン粉乾燥	穀類	0.07	5%
77	こめ陸稲めし半つき米	穀類	0.07	5%
78	こめ水稲めし半つき米	穀類	0.07	5%
79	こむぎ小麦粉プレミックス粉お好み焼き用	穀類	0.07	5%
80	こむぎふ類焼きふ車ふ	穀類	0.07	5%
81	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.07	5%
82	こむぎパン類ぶどうパン	穀類	0.07	5%
83	こむぎ小麦粉中力粉 2等	穀類	0.07	5%
84	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.07	5%
85	はとむぎ精白粒	穀類	0.07	5%
86	こむぎ小麦粉プレミックス粉天ぷら用	穀類	0.06	4%
87	こむぎパン類ベーグル	穀類	0.06	4%
88	こむぎふ類油ふ	穀類	0.06	4%
89	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.06	4%
90	こむぎ小麦粉強力粉 1等	穀類	0.06	4%

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