🐟 穀類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)	DRV%
61	こむぎパン類くるみパン推定値	穀類	0.11	8%
62	オートミール	穀類	0.11	8%
63	こむぎその他小麦たんぱく粉末状	穀類	0.1	7%
64	ライむぎライ麦粉	穀類	0.1	7%
65	こめ水稲全かゆ玄米推定値	穀類	0.09	6%
66	おおむぎ麦こがし	穀類	0.09	6%
67	ご飯（はいが精米）	穀類	0.09	6%
68	おおむぎ大麦めん乾	穀類	0.09	6%
69	こむぎ小麦粉薄力粉 2等	穀類	0.09	6%
70	こむぎその他かやきせんべい	穀類	0.09	6%
71	こむぎパン類ライ麦パン	穀類	0.09	6%
72	こめ水稲穀粒精白米インディカ米	穀類	0.08	6%
73	こむぎふ類焼きふ釜焼きふ	穀類	0.08	6%
74	こめうるち米製品玄米粉	穀類	0.08	6%
75	こむぎ小麦粉強力粉 2等	穀類	0.08	6%
76	こむぎ小麦粉中力粉 2等	穀類	0.07	5%
77	こむぎパン類ぶどうパン	穀類	0.07	5%
78	こめ水稲めし半つき米	穀類	0.07	5%
79	こめ陸稲めし半つき米	穀類	0.07	5%
80	こむぎその他パン粉乾燥	穀類	0.07	5%
81	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.07	5%
82	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.07	5%
83	こむぎふ類焼きふ車ふ	穀類	0.07	5%
84	こむぎ小麦粉プレミックス粉お好み焼き用	穀類	0.07	5%
85	はとむぎ精白粒	穀類	0.07	5%
86	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ味付け	穀類	0.06	4%
87	こむぎパン類ベーグル	穀類	0.06	4%
88	こむぎパン類乾パン	穀類	0.06	4%
89	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.06	4%
90	こむぎその他パン粉半生	穀類	0.06	4%

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