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🐟 穀類のビタミンB6ランキング(100g中)

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

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#食品名ビタミンB6(mg)
91こむぎ [その他] パン粉 半生0.06
92こむぎ [その他] ぎょうざの皮 生0.06
93こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 (添付調味料等を含むもの)0.06
94こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ味付け0.06
95こむぎ [パン類] ベーグル0.06
96こむぎ [中華めん類] 干し沖縄そば 乾0.05
97こむぎ [即席めん類] 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)0.05
98こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含まないもの)0.05
99こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)0.05
100こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)0.05
101こむぎ [マカロニ・スパゲッティ類] 生パスタ 生0.05
102こむぎ [中華めん類] 干し中華めん 乾0.05
103こむぎ [パン類] 山形食パン 食パン推定値0.05
104こむぎ [その他] しゅうまいの皮 生0.05
105こめ [うるち米製品] 米粉めん0.05
106こむぎ [その他] ピザ生地0.05
107こむぎ [その他] パン粉 生0.05
108こめ [水稲五分かゆ] 玄米推定値0.05
109こむぎ [パン類] 食パン リッチタイプ0.05
110こむぎ [パン類] ナン0.05
111こむぎ [パン類] イングリッシュマフィン0.05
112こむぎ [小麦粉] 中力粉 1等0.05
113こむぎ [パン類] クロワッサン レギュラータイプ推定値0.05
114こむぎ [パン類] 角形食パン 耳推定値0.05
115こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含まないもの)0.05
116そば 干しそば ゆで0.05
117そば そば ゆで0.04
118こめ [もち米製品] 道明寺粉0.04
119こめ [うるち米製品] アルファ化米 学校給食用強化品0.04
120こむぎ [その他] 小麦たんぱく ペースト状0.04

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)