🐟 穀類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)	DRV%
91	こむぎその他パン粉半生	穀類	0.06	4%
92	こむぎその他ぎょうざの皮生	穀類	0.06	4%
93	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.06	4%
94	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ味付け	穀類	0.06	4%
95	こむぎパン類ベーグル	穀類	0.06	4%
96	こむぎ中華めん類干し沖縄そば乾	穀類	0.05	4%
97	こむぎ即席めん類和風スタイル即席カップめん油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.05	4%
98	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ乾添付調味料等を含まないもの	穀類	0.05	4%
99	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.05	4%
100	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.05	4%
101	こむぎマカロニ・スパゲッティ類生パスタ生	穀類	0.05	4%
102	こむぎ中華めん類干し中華めん乾	穀類	0.05	4%
103	こむぎパン類山形食パン食パン推定値	穀類	0.05	4%
104	こむぎその他しゅうまいの皮生	穀類	0.05	4%
105	こめうるち米製品米粉めん	穀類	0.05	4%
106	こむぎその他ピザ生地	穀類	0.05	4%
107	こむぎその他パン粉生	穀類	0.05	4%
108	こめ水稲五分かゆ玄米推定値	穀類	0.05	4%
109	こむぎパン類食パンリッチタイプ	穀類	0.05	4%
110	こむぎパン類ナン	穀類	0.05	4%
111	こむぎパン類イングリッシュマフィン	穀類	0.05	4%
112	こむぎ小麦粉中力粉 1等	穀類	0.05	4%
113	こむぎパン類クロワッサンレギュラータイプ推定値	穀類	0.05	4%
114	こむぎパン類角形食パン耳推定値	穀類	0.05	4%
115	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ乾添付調味料等を含まないもの	穀類	0.05	4%
116	干しそば（ゆで）	穀類	0.05	4%
117	そば（ゆで）	穀類	0.04	3%
118	こめもち米製品道明寺粉	穀類	0.04	3%
119	こめうるち米製品アルファ化米学校給食用強化品	穀類	0.04	3%
120	こむぎその他小麦たんぱくペースト状	穀類	0.04	3%

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