🐟 豆類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)	DRV%
31	だいず全粒・全粒製品きな粉砂糖入り青きな粉推定値	豆類	0.26	19%
32	だいず全粒・全粒製品きな粉砂糖入りきな粉推定値	豆類	0.26	19%
33	ささげ全粒乾	豆類	0.24	17%
34	納豆（糸引き納豆）	豆類	0.24	17%
35	だいずその他おから乾燥	豆類	0.23	16%
36	だいずその他テンペ	豆類	0.23	16%
37	だいず納豆類五斗納豆	豆類	0.19	14%
38	だいず全粒・全粒製品蒸し大豆黄大豆	豆類	0.18	13%
39	ひよこまめ全粒ゆで	豆類	0.18	13%
40	えんどうグリンピース揚げ豆	豆類	0.17	12%
41	だいず納豆類寺納豆	豆類	0.17	12%
42	だいずその他大豆たんぱく濃縮大豆たんぱく	豆類	0.16	11%
43	レンズまめ全粒ゆで	豆類	0.16	11%
44	えんどう塩豆	豆類	0.15	11%
45	だいずその他湯葉生	豆類	0.13	9%
46	だいず全粒・全粒製品全粒黒大豆国産ゆで	豆類	0.12	9%
47	だいず全粒・全粒製品全粒青大豆国産ゆで	豆類	0.12	9%
48	あずき（ゆで）	豆類	0.11	8%
49	べにばないんげん全粒ゆで	豆類	0.11	8%
50	だいず豆腐・油揚げ類ろくじょう豆腐	豆類	0.11	8%
51	だいずその他金山寺みそ	豆類	0.1	7%
52	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆国産ゆで	豆類	0.1	7%
53	だいず豆腐・油揚げ類充てん豆腐	豆類	0.09	6%
54	そらまめしょうゆ豆	豆類	0.08	6%
55	生揚げ（厚揚げ）	豆類	0.08	6%
56	らいまめ全粒ゆで	豆類	0.08	6%
57	だいずその他大豆たんぱく繊維状大豆たんぱく	豆類	0.08	6%
58	いんげんまめ全粒ゆで	豆類	0.08	6%
59	だいずその他ひしおみそ	豆類	0.08	6%
60	だいず豆腐・油揚げ類がんもどき	豆類	0.08	6%

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