🐟 豆類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)	DRV%
61	そらまめふき豆	豆類	0.07	5%
62	だいず豆腐・油揚げ類ソフト豆腐	豆類	0.07	5%
63	油揚げ（生）	豆類	0.07	5%
64	だいず豆腐・油揚げ類ゆし豆腐	豆類	0.07	5%
65	だいず全粒・全粒製品ぶどう豆	豆類	0.07	5%
66	だいずその他大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分無調整タイプ	豆類	0.06	4%
67	絹ごし豆腐	豆類	0.06	4%
68	だいず豆腐・油揚げ類絹ごし豆腐凝固剤：塩化マグネシウム	豆類	0.06	4%
69	だいず豆腐・油揚げ類絹ごし豆腐凝固剤：硫酸カルシウム	豆類	0.06	4%
70	だいず豆腐・油揚げ類沖縄豆腐	豆類	0.06	4%
71	だいず豆腐・油揚げ類油揚げ油抜き焼き	豆類	0.06	4%
72	おから（生）	豆類	0.06	4%
73	豆乳（無調整）	豆類	0.06	4%
74	だいずその他大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分調整タイプ	豆類	0.06	4%
75	そらまめおたふく豆	豆類	0.06	4%
76	つるあずき全粒ゆで	豆類	0.06	4%
77	ささげ全粒ゆで	豆類	0.06	4%
78	あずきゆで小豆缶詰	豆類	0.05	4%
79	木綿豆腐	豆類	0.05	4%
80	調製豆乳	豆類	0.05	4%
81	だいず豆腐・油揚げ類豆腐よう	豆類	0.05	4%
82	だいず豆腐・油揚げ類木綿豆腐凝固剤：硫酸カルシウム	豆類	0.05	4%
83	りょくとう全粒ゆで	豆類	0.05	4%
84	だいず豆腐・油揚げ類木綿豆腐凝固剤：塩化マグネシウム	豆類	0.05	4%
85	だいず豆腐・油揚げ類焼き豆腐	豆類	0.05	4%
86	だいず豆腐・油揚げ類豆腐竹輪焼き	豆類	0.04	3%
87	えんどううぐいす豆	豆類	0.04	3%
88	だいず豆腐・油揚げ類油揚げ油抜き生	豆類	0.04	3%
89	いんげんまめうずら豆	豆類	0.04	3%
90	だいず豆腐・油揚げ類豆腐竹輪蒸し	豆類	0.04	3%

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