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🐟 野菜類のビタミンB6ランキング(100g中)

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

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#食品名ビタミンB6(mg)
241(レタス類) サニーレタス 葉 生0.08
242はくさい 漬物 塩漬0.08
243キンサイ 茎葉 生0.08
244セロリ 葉柄 生0.08
245アーティチョーク 花らい 生0.08
246(ふき類) ふき 葉柄 ゆで0.08
247(レタス類) サンチュ 葉 生0.08
248さんとうさい 葉 生0.08
249すいぜんじな 葉 生0.08
250(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 ゆで0.08
251(しょうが類) 葉しょうが 根茎 生0.08
252ふじまめ 若ざや 生0.08
253えだまめ ゆで0.08
254かぶ 根 皮つき 生0.08
255(トマト類) 赤色トマト 果実 生0.08
256モロヘイヤ 茎葉 ゆで0.08
257(ふき類) ふきのとう 花序 ゆで0.07
258(えんどう類) トウミョウ 芽ばえ ゆで0.07
259はつかだいこん 根 生0.07
260ビーツ 根 生0.07
261れんこん 根茎 ゆで0.07
262にがうり 果実 油いため0.07
263ずいき 干しずいき 乾0.07
264じゅうろくささげ 若ざや ゆで0.07
265(その他) 野菜ミックスジュース 通常タイプ0.07
266しろうり 漬物 塩漬0.07
267(その他) ミックスベジタブル 冷凍 ゆで0.07
268せり 茎葉 ゆで0.07
269むかご 肉芽 生0.07
270いんげんまめ さやいんげん 若ざや ゆで0.07

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)