🐟 藻類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)	DRV%
🥇	あまのりほしのり	藻類	0.61	44%
🥈	焼きのり	藻類	0.59	42%
🥉	あまのり味付けのり	藻類	0.51	36%
4	あおのり素干し	藻類	0.5	36%
5	いわのり素干し	藻類	0.38	27%
6	かわのり素干し	藻類	0.36	26%
7	わかめ乾燥わかめ板わかめ	藻類	0.23	16%
8	ふのり素干し	藻類	0.13	9%
9	あおさ素干し	藻類	0.09	6%
10	わかめ乾燥わかめ素干し	藻類	0.09	6%
11	てんぐさ素干し	藻類	0.08	6%
12	こんぶ塩昆布	藻類	0.07	5%
13	まつも素干し	藻類	0.06	4%
14	こんぶつくだ煮	藻類	0.05	4%
15	こんぶみついしこんぶ素干し	藻類	0.03	2%
16	えごのり素干し	藻類	0.03	2%
17	こんぶえながおにこんぶ素干し	藻類	0.03	2%
18	こんぶがごめこんぶ素干し	藻類	0.03	2%
19	こんぶほそめこんぶ素干し	藻類	0.03	2%
20	まこんぶ（素干し・乾）	藻類	0.03	2%
21	ひとえぐさ素干し	藻類	0.03	2%
22	ひとえぐさつくだ煮	藻類	0.03	2%
23	わかめ（生）	藻類	0.03	2%
24	あらめ蒸し干し	藻類	0.02	1%
25	わかめ乾燥わかめ素干し水戻し	藻類	0.02	1%
26	こんぶ削り昆布	藻類	0.02	1%
27	こんぶりしりこんぶ素干し	藻類	0.02	1%
28	こんぶながこんぶ素干し	藻類	0.02	1%
29	わかめめかぶわかめ生	藻類	0.01	1%
30	こんぶ刻み昆布	藻類	0.01	1%

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