🐟 魚介類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
121	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば生	魚介類	0.35
122	＜魚類＞さんまみりん干し	魚介類	0.35
123	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき水煮	魚介類	0.35
124	＜魚類＞（たら類）まだら干しだら	魚介類	0.34
125	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品するめ	魚介類	0.34
126	＜魚類＞いしだい生	魚介類	0.34
127	＜魚類＞うまづらはぎ味付け開き干し	魚介類	0.34
128	＜魚類＞（いわし類）缶詰油漬	魚介類	0.34
129	＜魚類＞（こち類）まごち生	魚介類	0.34
130	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ焼き	魚介類	0.34
131	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身焼き	魚介類	0.33
132	＜魚類＞（たい類）ちだい生	魚介類	0.33
133	＜魚類＞（さば類）缶詰味付け	魚介類	0.33
134	＜魚類＞（さめ類）あぶらつのざめ生	魚介類	0.33
135	＜魚類＞ひらめ天然生	魚介類	0.33
136	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば焼き	魚介類	0.33
137	＜魚類＞このしろ生	魚介類	0.33
138	＜魚類＞（さば類）まさばフライ	魚介類	0.33
139	＜魚類＞さより生	魚介類	0.33
140	＜魚類＞かんぱち三枚おろし生	魚介類	0.32
141	＜魚類＞（あじ類）まあじ開き干し焼き	魚介類	0.32
142	＜魚類＞（さけ・ます類）さくらます焼き	魚介類	0.32
143	＜魚類＞（さけ・ます類）ぎんざけ養殖生	魚介類	0.32
144	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき焼き	魚介類	0.32
145	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品さきいか	魚介類	0.32
146	＜魚類＞かます焼き	魚介類	0.31
147	＜魚類＞かます生	魚介類	0.31
148	＜魚類＞（たい類）まだい天然生	魚介類	0.31
149	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身蒸し	魚介類	0.31
150	＜魚類＞いさき生	魚介類	0.31

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