🐟 魚介類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)	DRV%
31	たいまだい養殖皮なし生	魚介類	0.56	40%
32	かんぱち背側生	魚介類	0.56	40%
33	さけ・ますしろさけ新巻き生	魚介類	0.56	40%
34	いわしうるめいわし生	魚介類	0.55	39%
35	さばごまさば焼き	魚介類	0.55	39%
36	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし水煮	魚介類	0.55	39%
37	かつおそうだがつお生	魚介類	0.54	39%
38	さんま開き干し	魚介類	0.54	39%
39	さばまさば焼き	魚介類	0.54	39%
40	いわしまいわし塩いわし	魚介類	0.54	39%
41	さんま（皮つき・生）	魚介類	0.54	39%
42	かつお加工品かつお節	魚介類	0.53	38%
43	ぶりはまち養殖皮なし生	魚介類	0.53	38%
44	かつお加工品削り節	魚介類	0.53	38%
45	さけ・ますさくらます生	魚介類	0.52	37%
46	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし焼き	魚介類	0.52	37%
47	しまあじ養殖生	魚介類	0.52	37%
48	さけ・ますしろさけ新巻き焼き	魚介類	0.52	37%
49	さけ・ますべにざけくん製	魚介類	0.52	37%
50	ひらまさ生	魚介類	0.52	37%
51	あじむろあじ焼き	魚介類	0.52	37%
52	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき蒸し	魚介類	0.52	37%
53	さけ・ますしろさけ水煮	魚介類	0.51	36%
54	まぐろくろまぐろ養殖赤身生	魚介類	0.51	36%
55	さばごまさば水煮	魚介類	0.51	36%
56	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つきソテー	魚介類	0.51	36%
57	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし天ぷら	魚介類	0.51	36%
58	シルバー生	魚介類	0.5	36%
59	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき水煮	魚介類	0.5	36%
60	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	0.5	36%

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