🐟 魚介類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)	DRV%
61	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき水煮	魚介類	0.5	36%
62	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	0.5	36%
63	さけ・ますからふとます生	魚介類	0.49	35%
64	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし生	魚介類	0.49	35%
65	いわし（まいわし・生）	魚介類	0.49	35%
66	さけ・ますからふとます塩ます	魚介類	0.48	34%
67	いわしまいわし生干し	魚介類	0.48	34%
68	さばまさば水煮	魚介類	0.48	34%
69	ひらめ養殖皮なし生	魚介類	0.48	34%
70	あじまるあじ生	魚介類	0.47	34%
71	とびうお生	魚介類	0.47	34%
72	かつお加工品なまり	魚介類	0.46	33%
73	さけ・ますしろさけサケ節削り節	魚介類	0.46	33%
74	しいら生	魚介類	0.46	33%
75	ふぐとらふぐ養殖生	魚介類	0.45	32%
76	ぶりはまち養殖皮つき生	魚介類	0.45	32%
77	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	0.45	32%
78	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき生	魚介類	0.45	32%
79	かわはぎ生	魚介類	0.45	32%
80	さけ・ますにじます海面養殖皮つき生	魚介類	0.45	32%
81	ほうぼう生	魚介類	0.44	31%
82	かじきまかじき生	魚介類	0.44	31%
83	ひらめ（養殖・皮つき・生）	魚介類	0.44	31%
84	きびなご生	魚介類	0.44	31%
85	かじきくろかじき生	魚介類	0.44	31%
86	さけ・ますますのすけ生	魚介類	0.43	31%
87	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき焼き	魚介類	0.43	31%
88	ぼら生	魚介類	0.43	31%
89	にしん生	魚介類	0.42	30%
90	さば加工品開き干し	魚介類	0.42	30%

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