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🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30(100g中)

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

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#食品名ビタミンB6(mg)
1111<魚類> どじょう 生0.1
1112<えび・かに類> (えび類) しばえび 生0.1
1113<えび・かに類> (えび類) バナメイえび 養殖 天ぷら0.1
1114<調味料類> (だし類) ラーメンスープ 濃縮 しょうゆ味 ストレートしょうゆ味推定値0.1
1115<調味料類> (調味ソース類) エビチリの素推定値0.1
1116(たいさい類) つまみな 葉 生0.1
1117<いか・たこ類> (いか類) あかいか 生0.1
1118(たいさい類) たいさい 塩漬0.1
1119<調味料類> (調味ソース類) 魚醤油 ナンプラー0.1
1120ひろしまな 葉 生0.1
1121あしたば 茎葉 ゆで0.1
1122うこっけい卵 全卵 生0.1
1123うるい 葉 生0.1
1124だいず [その他] 金山寺みそ0.1
1125<魚類> むつ 生0.1
1126(トマト類) 加工品 ホール 食塩無添加0.1
1127パインアップル 生0.1
1128中国料理 菜類 麻婆豆腐推定値0.1
1129<いか・たこ類> (いか類) やりいか 生0.1
1130<いも類> こんにゃく 凍みこんにゃく ゆで0.1
1131オクラ 果実 生0.1
1132<魚類> (たら類) すけとうだら すきみだら0.1
1133中国料理 菜類 酢豚推定値0.1
1134だいず [全粒・全粒製品] 全粒 黄大豆 国産 ゆで0.1
1135<魚類> あなご 生0.1
1136<魚類> あなご 蒸し0.1
1137ライむぎ ライ麦粉0.1
1138(ひらたけ類) ひらたけ 生0.1
1139(ひらたけ類) エリンギ ゆで0.1
1140<調味料類> (みそ類) 麦みそ0.1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)