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🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30(100g中)

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

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#食品名ビタミンB6(mg)
1081<貝類> しじみ 生0.1
1082(にんじん類) にんじん 根 皮つき 生0.1
1083(にんじん類) ミニキャロット 根 生0.1
1084(レタス類) リーフレタス 葉 生0.1
1085アーモンド フライ 味付け0.1
1086ごぼう 根 生0.1
1087和風料理 煮物類 牛飯の具推定値0.1
1088よめな 葉 生0.1
1089えのきたけ 油いため0.1
1090こむぎ [その他] 小麦たんぱく 粉末状0.1
1091(きくらげ類) しろきくらげ 乾0.1
1092<貝類> あかがい 生0.1
1093<魚類> にしん くん製0.1
1094さんとうさい 塩漬0.1
1095しかくまめ 若ざや 生0.1
1096(もやし類) アルファルファもやし 生0.1
1097<水産練り製品> 黒はんぺん0.1
1098(きくらげ類) きくらげ 乾0.1
1099メロン 温室メロン 生0.1
1100洋風料理 シチュー類 ビーフシチュー推定値0.1
1101洋風料理 シチュー類 チキンシチュー推定値0.1
1102(にんじん類) にんじん 根 皮なし ゆで0.1
1103<えび・かに類> (えび類) さくらえび 生0.1
1104(にんじん類) にんじん 根 皮なし 生0.1
1105みずな 葉 ゆで0.1
1106ほうれんそう 葉 冷凍0.1
1107まつ いり0.1
1108<貝類> あわび 塩辛0.1
1109(だいこん類) だいこん 葉 ゆで0.1
1110中国料理 点心類 中華ちまき推定値0.1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)