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🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30(100g中)

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

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#食品名ビタミンB6(mg)
1141かぶ 漬物 塩漬 根 皮なし0.1
1142<チョコレート類> アーモンドチョコレート推定値0.1
1143(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 穂軸つき 冷凍0.1
1144(かぼちゃ類) そうめんかぼちゃ 果実 生0.1
1145<いか・たこ類> (いか類) 加工品 くん製0.1
1146しいたけ 生しいたけ 原木栽培 ゆで0.1
1147<調味料類> (調味ソース類) 焼き鳥のたれ推定値0.1
1148<いか・たこ類> (いか類) 加工品 切りいかあめ煮0.1
1149<魚類> (さけ・ます類) しろさけ 水煮缶詰0.1
1150<魚類> ふな 水煮0.1
1151<調味料類> (調味ソース類) 焼き肉のたれ推定値0.1
1152<魚類> みなみだら 生0.09
1153くろあわびたけ 生0.09
1154<魚類> キングクリップ 生0.09
1155つるむらさき 茎葉 生0.09
1156<魚類> いかなご つくだ煮0.09
1157和風料理 煮物類 親子丼の具推定値0.09
1158(にんじん類) にんじん グラッセ0.09
1159えのきたけ 味付け瓶詰0.09
1160えのきたけ ゆで0.09
1161<貝類> あさり つくだ煮0.09
1162(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍0.09
1163鶏卵 全卵 生0.09
1164鶏卵 全卵 ゆで0.09
1165(にんじん類) にんじん 根 冷凍 油いため0.09
1166(にんじん類) にんじん 根 冷凍0.09
1167ライチー 生0.09
1168<貝類> ほたてがい 貝柱 水煮缶詰0.09
1169<えび・かに類> (えび類) さくらえび ゆで0.09
1170鶏卵 たまご焼 だし巻きたまご推定値0.09

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)