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🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30(100g中)

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

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#食品名ビタミンB6(mg)
1171<畜肉類> めんよう 混合プレスハム0.09
1172<いか・たこ類> (いか類) ほたるいか ゆで0.09
1173アーモンド 乾0.09
1174<魚類> うなぎ 白焼き0.09
1175<魚類> うなぎ かば焼0.09
1176<その他> あみ 塩辛0.09
1177<その他> おきあみ 生0.09
1178こめ [水稲全かゆ] 玄米推定値0.09
1179<水産練り製品> つみれ0.09
1180ココナッツ ココナッツパウダー0.09
1181(かんきつ類) ゆず 果皮 生0.09
1182(かんきつ類) セミノール 砂じょう 生0.09
1183<魚類> (たら類) すけとうだら 生0.09
1184こめ [水稲めし] はいが精米0.09
1185(トマト類) 加工品 トマトジュース 食塩無添加0.09
1186(トマト類) 加工品 トマトジュース 食塩添加0.09
1187こむぎ [小麦粉] 薄力粉 2等0.09
1188(えんどう類) スナップえんどう 若ざや 生0.09
1189(えんどう類) グリンピース ゆで0.09
1190(えんどう類) グリンピース 冷凍0.09
1191(えんどう類) グリンピース 冷凍 油いため0.09
1192<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 本醸造酒0.09
1193あけび 果皮 生0.09
1194(その他) ミックスベジタブル 冷凍 油いため0.09
1195(その他) ミックスベジタブル 冷凍0.09
1196れんこん 根茎 生0.09
1197コールラビ 球茎 生0.09
1198こむぎ [その他] かやきせんべい0.09
1199ごぼう 根 ゆで0.09
1200ザーサイ 漬物0.09

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)