🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
1321	＜魚類＞（たら類）まだら生	魚介類	0.07
1322	＜和干菓子類＞かりんとう白推定値	菓子類	0.07
1323	（その他）ミックスベジタブル冷凍ゆで	野菜類	0.07
1324	＜えび・かに類＞（かに類）加工品がん漬	魚介類	0.07
1325	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）ビール黒	し好飲料	0.07
1326	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）清酒普通酒	し好飲料	0.07
1327	（その他）野菜ミックスジュース通常タイプ	野菜類	0.07
1328	＜その他＞カスタードクリーム推定値	菓子類	0.07
1329	（ふき類）ふきのとう花序ゆで	野菜類	0.07
1330	へちま果実生	野菜類	0.07
1331	＜貝類＞いたやがい養殖生	魚介類	0.07
1332	＜貝類＞かき養殖生	魚介類	0.07
1333	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズチェダー	乳類	0.07
1334	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズエメンタール	乳類	0.07
1335	和風料理煮物類きんぴらごぼう推定値	調理済み流通食品類	0.07
1336	パインアップル果実飲料ストレートジュース	果実類	0.07
1337	＜貝類＞かき養殖水煮	魚介類	0.07
1338	こめ［陸稲めし］半つき米	穀類	0.07
1339	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉お好み焼き用	穀類	0.07
1340	＜貝類＞かき養殖フライ	魚介類	0.07
1341	こむぎ［その他］パン粉乾燥	穀類	0.07
1342	はとむぎ精白粒	穀類	0.07
1343	＜魚類＞かじか水煮	魚介類	0.07
1344	（かんきつ類）いよかん砂じょう生	果実類	0.07
1345	こむぎ［小麦粉］中力粉 2等	穀類	0.07
1346	（しめじ類）はたけしめじゆで	きのこ類	0.07
1347	＜調味料類＞（だし類）めんつゆ三倍濃縮	調味料及び香辛料	0.07
1348	＜いか・たこ類＞（たこ類）まだこ生	魚介類	0.07
1349	＜いか・たこ類＞（たこ類）まだこゆで	魚介類	0.07
1350	和風料理和え物類青菜の白和え推定値	調理済み流通食品類	0.07

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