🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
1351	しいたけ乾しいたけゆで	きのこ類	0.07
1352	そらまめふき豆	豆類	0.07
1353	すいか黄肉種生	果実類	0.07
1354	＜その他＞うに粒うに	魚介類	0.07
1355	（なす類）漬物塩漬	野菜類	0.07
1356	すいか赤肉種生	果実類	0.07
1357	＜その他＞おきあみゆで	魚介類	0.07
1358	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.07
1359	だいず［全粒・全粒製品］ぶどう豆	豆類	0.07
1360	＜貝類＞とこぶし生	魚介類	0.07
1361	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.07
1362	＜ケーキ・ペストリー類＞ワッフルカスタードクリーム入り	菓子類	0.07
1363	だいず［豆腐・油揚げ類］ソフト豆腐	豆類	0.07
1364	＜ケーキ・ペストリー類＞パイミートパイ	菓子類	0.07
1365	だいず［豆腐・油揚げ類］ゆし豆腐	豆類	0.07
1366	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ生	豆類	0.07
1367	＜魚類＞はぜ生	魚介類	0.07
1368	＜魚類＞ホキ生	魚介類	0.07
1369	ラズベリー生	果実類	0.07
1370	＜調味料類＞（だし類）顆粒おでん用推定値	調味料及び香辛料	0.07
1371	＜貝類＞（はまぐり類）ちょうせんはまぐり生	魚介類	0.07
1372	＜水産練り製品＞はんぺん	魚介類	0.07
1373	＜貝類＞ほたてがい生	魚介類	0.07
1374	＜魚類＞メルルーサ生	魚介類	0.07
1375	ぎんなん生	種実類	0.07
1376	（かんきつ類）うんしゅうみかん砂じょう早生生	果実類	0.07
1377	いんげんまめさやいんげん若ざや生	野菜類	0.07
1378	いんげんまめさやいんげん若ざやゆで	野菜類	0.07
1379	洋風料理スープ類かぼちゃのクリームスープ推定値	調理済み流通食品類	0.07
1380	（えんどう類）トウミョウ芽ばえゆで	野菜類	0.07

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