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🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30(100g中)

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

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#食品名ビタミンB6(mg)
1291<魚類> どじょう 水煮0.08
1292<魚類> はたはた 生0.08
1293<魚類> はたはた 生干し0.08
1294<貝類> ばかがい 生0.08
1295<貝類> (はまぐり類) はまぐり 生0.08
1296<えび・かに類> (えび類) くるまえび 養殖 ゆで0.08
1297<えび・かに類> (えび類) くるまえび 養殖 焼き0.08
1298<えび・かに類> (えび類) 加工品 つくだ煮0.08
1299<その他> あみ つくだ煮0.08
1300<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かた 脂身 生0.08
1301<畜肉類> ぶた [中型種肉] ロース 脂身 生0.08
1302<畜肉類> ぶた [中型種肉] もも 脂身 生0.08
1303<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] 混合ソーセージ0.08
1304<鳥肉類> にわとり [その他] 焼き鳥缶詰0.08
1305鶏卵 全卵 ポーチドエッグ0.08
1306鶏卵 全卵 素揚げ0.08
1307鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご推定値0.08
1308<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ カマンベール0.08
1309<和干菓子類> ひなあられ 関東風0.08
1310<チョコレート類> カバーリングチョコレート0.08
1311<コーヒー・ココア類> ココア ピュアココア0.08
1312<調味料類> (しょうゆ類) しろしょうゆ0.08
1313<調味料類> (だし類) ラーメンスープ 濃縮 みそ味 ストレートみそ味推定値0.08
1314<調味料類> (調味ソース類) 中華風合わせ酢推定値0.08
1315<調味料類> (調味ソース類) ぽん酢しょうゆ推定値0.08
1316<調味料類> (ルウ類) ハヤシルウ0.08
1317和風料理 煮物類 筑前煮推定値0.08
1318和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬0.08
1319中国料理 菜類 八宝菜推定値0.08
1320<魚類> (ししゃも類) ししゃも 生干し 焼き0.07

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)