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🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30(100g中)

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

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#食品名ビタミンB6(mg)
1261(にんじん類) にんじん ジュース 缶詰0.08
1262のざわな 漬物 調味漬0.08
1263はくさい 漬物 塩漬0.08
1264(ふき類) ふき 葉柄 ゆで0.08
1265ふじまめ 若ざや 生0.08
1266ほうれんそう 葉 通年平均 ゆで0.08
1267ほうれんそう 葉 夏採り ゆで0.08
1268ほうれんそう 葉 冬採り ゆで0.08
1269まこも 茎 生0.08
1270(もやし類) だいずもやし 生0.08
1271モロヘイヤ 茎葉 ゆで0.08
1272よもぎ 葉 生0.08
1273(レタス類) サニーレタス 葉 生0.08
1274(レタス類) サンチュ 葉 生0.08
1275あけび 果肉 生0.08
1276(かんきつ類) きよみ 砂じょう 生0.08
1277(かんきつ類) すだち 果汁 生0.08
1278(かんきつ類) レモン 全果 生0.08
1279(きくらげ類) あらげきくらげ 乾0.08
1280ぬめりすぎたけ 生0.08
1281マッシュルーム ゆで0.08
1282てんぐさ 素干し0.08
1283<魚類> あまだい 生0.08
1284<魚類> あまだい 水煮0.08
1285<魚類> あまだい 焼き0.08
1286<魚類> おこぜ 生0.08
1287<魚類> かじか 生0.08
1288<魚類> (ししゃも類) からふとししゃも 生干し 生0.08
1289<魚類> (ししゃも類) からふとししゃも 生干し 焼き0.08
1290<魚類> (たら類) すけとうだら フライ0.08

2,203件中 12611290

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)