🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
451	＜魚類＞かます生	魚介類	0.31
452	鶏卵卵黄乾燥卵黄	鶏卵	0.31
453	＜鳥肉類＞がちょうフォアグラゆで	肉類	0.3
454	＜魚類＞はまふえふき生	魚介類	0.3
455	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ランプ脂身つき生	肉類	0.3
456	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つき生	魚介類	0.3
457	＜魚類＞さんま缶詰味付け	魚介類	0.3
458	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.3
459	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき焼き	魚介類	0.3
460	そばそば粉全層粉	穀類	0.3
461	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽さき皮つき生	肉類	0.3
462	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かた脂身つき生	肉類	0.3
463	ブロッコリー花序生	野菜類	0.3
464	＜魚類＞まながつお生	魚介類	0.3
465	＜畜肉類＞めんよう［マトン］もも脂身つき生	肉類	0.3
466	だいず［全粒・全粒製品］きな粉黄大豆脱皮大豆	豆類	0.3
467	くわい塊茎ゆで	野菜類	0.3
468	＜魚類＞（さば類）缶詰みそ煮	魚介類	0.3
469	＜和干菓子類＞芋かりんとう推定値	菓子類	0.3
470	＜調味料類＞（だし類）顆粒中華だし	調味料及び香辛料	0.29
471	＜畜肉類＞めんよう［ラム］もも脂身つき生	肉類	0.29
472	＜畜肉類＞めんよう［ラム］もも脂身つき焼き	肉類	0.29
473	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ生	魚介類	0.29
474	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身電子レンジ調理	魚介類	0.29
475	＜畜肉類＞うし［副生物］心臓生	肉類	0.29
476	＜魚類＞（かつお類）缶詰味付けフレーク	魚介類	0.29
477	＜魚類＞さわら焼き	魚介類	0.29
478	＜魚類＞いぼだい生	魚介類	0.29
479	だいず［納豆類］挽きわり納豆	豆類	0.29
480	アボカド生	果実類	0.29

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