🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)
481	＜調味料類＞（だし類）顆粒中華だし	調味料及び香辛料	0.29
482	アボカド生	果実類	0.29
483	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ生	魚介類	0.29
484	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース赤肉生	肉類	0.29
485	えんどう全粒赤えんどう乾	豆類	0.29
486	えんどう全粒青えんどう乾	豆類	0.29
487	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば水煮	魚介類	0.28
488	＜魚類＞（いわし類）まいわしフライ	魚介類	0.28
489	＜いも類＞（やまのいも類）だいじょ塊根生	いも及びでん粉類	0.28
490	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし煮干し	魚介類	0.28
491	（にんにく類）茎にんにく花茎ゆで	野菜類	0.28
492	こめ［水稲穀粒］半つき米	穀類	0.28
493	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース脂身つき生	肉類	0.28
494	まいたけ乾	きのこ類	0.28
495	＜魚類＞にしんかずのこ乾	魚介類	0.28
496	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ばら脂身つき生	肉類	0.28
497	＜魚類＞あゆ養殖生	魚介類	0.28
498	＜魚類＞きんめだい生	魚介類	0.28
499	つるあずき全粒乾	豆類	0.28
500	＜魚類＞さんま缶詰かば焼	魚介類	0.28
501	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハムロースハム	肉類	0.28
502	アテモヤ生	果実類	0.28
503	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハムゆで	肉類	0.28
504	こめ［陸稲穀粒］半つき米	穀類	0.28
505	とうがらし葉･果実油いため	野菜類	0.28
506	＜鳥肉類＞にわとり［その他］チキンナゲット	肉類	0.28
507	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つき焼き	肉類	0.28
508	＜茶類＞（発酵茶類）紅茶茶	し好飲料	0.28
509	からしな塩漬	野菜類	0.27
510	＜畜肉類＞めんよう［ラム］ロース脂身つき焼き	肉類	0.27

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