🍊 ビタミンCが多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・コラーゲン合成をサポートする水溶性ビタミン。熱に弱く調理で失われやすい。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンC(mg)	DRV%
181	チェリモヤ生	果実類	34	34%
182	かぼちゃ西洋かぼちゃ果実冷凍	野菜類	34	34%
183	たらこ（生）	魚介類	33	33%
184	かんきつうんしゅうみかん砂じょう普通生	果実類	33	33%
185	かんきつライム果汁生	果実類	33	33%
186	芋かりんとう推定値	菓子類	33	33%
187	つくし胞子茎生	野菜類	33	33%
188	くり日本ぐり生	種実類	33	33%
189	ミニトマト（生）	野菜類	32	32%
190	ぶたソーセージ類ウインナーソーセージ焼き	肉類	32	32%
191	ぶたプレスハム類チョップドハム	肉類	32	32%
192	ねぎ葉ねぎ葉生	野菜類	32	32%
193	みかん（うんしゅうみかん・生）	果実類	32	32%
194	ウインナーソーセージ	肉類	32	32%
195	かぼちゃ（西洋・ゆで）	野菜類	32	32%
196	たまねぎ葉たまねぎりん茎及び葉生	野菜類	32	32%
197	タアサイ葉生	野菜類	31	31%
198	ドリアン生	果実類	31	31%
199	めんよう混合プレスハム	肉類	31	31%
200	液状乳乳児用液体ミルク	乳類	31	31%
201	ほうれんそう葉冬採りゆで	野菜類	30	30%
202	ぶたソーセージ類ウインナーソーセージフライ	肉類	30	30%
203	えんどうトウミョウ芽ばえ油いため	野菜類	30	30%
204	まくわうり白肉種生	果実類	30	30%
205	まくわうり黄肉種生	果実類	30	30%
206	かんきつうんしゅうみかん果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	30	30%
207	牛レバー（生）	肉類	30	30%
208	ぶたソーセージ類ウインナーソーセージゆで	肉類	30	30%
209	かんきつうんしゅうみかん果実飲料ストレートジュース	果実類	29	29%
210	さつまいもむらさきいも塊根皮なし生	いも及びでん粉類	29	29%

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