🍊 ビタミンCが多い食品 TOP30（100g中）

免疫機能・コラーゲン合成をサポートする水溶性ビタミン。熱に弱く調理で失われやすい。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンC(mg)	DRV%
181	（かぼちゃ類）西洋かぼちゃ果実冷凍	野菜類	34	34%
182	チェリモヤ生	果実類	34	34%
183	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ生	魚介類	33	33%
184	つくし胞子茎生	野菜類	33	33%
185	（かんきつ類）うんしゅうみかん砂じょう普通生	果実類	33	33%
186	（かんきつ類）ライム果汁生	果実類	33	33%
187	＜和干菓子類＞芋かりんとう推定値	菓子類	33	33%
188	（くり類）日本ぐり生	種実類	33	33%
189	（ねぎ類）葉ねぎ葉生	野菜類	32	32%
190	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージ焼き	肉類	32	32%
191	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］チョップドハム	肉類	32	32%
192	（たまねぎ類）葉たまねぎりん茎及び葉生	野菜類	32	32%
193	（かんきつ類）うんしゅうみかんじょうのう普通生	果実類	32	32%
194	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージウインナーソーセージ	肉類	32	32%
195	（トマト類）赤色ミニトマト果実生	野菜類	32	32%
196	（かぼちゃ類）西洋かぼちゃ果実ゆで	野菜類	32	32%
197	ドリアン生	果実類	31	31%
198	タアサイ葉生	野菜類	31	31%
199	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）乳児用液体ミルク	乳類	31	31%
200	＜畜肉類＞めんよう混合プレスハム	肉類	31	31%
201	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージフライ	肉類	30	30%
202	（えんどう類）トウミョウ芽ばえ油いため	野菜類	30	30%
203	まくわうり黄肉種生	果実類	30	30%
204	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	30	30%
205	ほうれんそう葉冬採りゆで	野菜類	30	30%
206	＜畜肉類＞うし［副生物］肝臓生	肉類	30	30%
207	まくわうり白肉種生	果実類	30	30%
208	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージゆで	肉類	30	30%
209	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料ストレートジュース	果実類	29	29%
210	＜いも類＞（さつまいも類）むらさきいも塊根皮なし生	いも及びでん粉類	29	29%

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