| # | 食品名 | ビタミンD(μg) |
|---|---|---|
| 181 | あじ まあじ 小型 骨付き 生 | 5.1 |
| 182 | はも 生 | 5 |
| 183 | まぐろ 缶詰 味付け フレーク | 5 |
| 184 | ほんもろこ 生 | 5 |
| 185 | まぐろ みなみまぐろ 脂身 生 | 5 |
| 186 | まぐろ赤身（くろまぐろ・天然・生） | 5 |
| 187 | まぐろ くろまぐろ 養殖 赤身 焼き | 5 |
| 188 | 真鯛（天然・生） | 5 |
| 189 | かつお 加工品 角煮 | 5 |
| 190 | さば 缶詰 みそ煮 | 5 |
| 191 | いわな 養殖 生 | 5 |
| 192 | さば 缶詰 味付け | 5 |
| 193 | あゆ 天然 内臓 生 | 5 |
| 194 | ひらまさ 生 | 5 |
| 195 | はぜ つくだ煮 | 5 |
| 196 | つみれ | 5 |
| 197 | まながつお 生 | 5 |
| 198 | しいら 生 | 5 |
| 199 | さば ごまさば 水煮 | 4.9 |
| 200 | さば まさば 焼き | 4.9 |
| 201 | かじか 水煮 | 4.9 |
| 202 | あじ まあじ 小型 骨付き から揚げ | 4.8 |
| 203 | 黒はんぺん | 4.8 |
| 204 | かれい 子持ちがれい 水煮 | 4.7 |
| 205 | たい まだい 養殖 皮つき 水煮 | 4.7 |
| 206 | ほっけ 開き干し 生 | 4.6 |
| 207 | たい まだい 養殖 皮なし 生 | 4.5 |
| 208 | ぶり はまち 養殖 皮なし 生 | 4.4 |
| 209 | まぐろ くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー | 4.4 |
| 210 | さば ごまさば 生 | 4.3 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）