☀️ 肉類のビタミンDランキング（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンD(μg)	DRV%
91	ぶたプレスハム類プレスハム	肉類	0.3	4%
92	ぶたハム類生ハム促成	肉類	0.3	4%
93	ぶたソーセージ類ウインナーソーセージゆで	肉類	0.3	4%
94	ぶたソーセージ類ボロニアソーセージ	肉類	0.3	4%
95	ぶたソーセージ類ウインナーソーセージフライ	肉類	0.3	4%
96	手羽元（皮つき・生）	肉類	0.3	4%
97	いなごつくだ煮	肉類	0.3	4%
98	にわとり副品目皮もも生	肉類	0.3	4%
99	ぶた大型種肉ロース脂身生	肉類	0.2	2%
100	ロースハム	肉類	0.2	2%
101	うし輸入牛肉ランプ赤肉生	肉類	0.2	2%
102	うし輸入牛肉そともも赤肉生	肉類	0.2	2%
103	鶏レバー（生）	肉類	0.2	2%
104	はと肉皮なし生	肉類	0.2	2%
105	ぶた大型種肉かたロース赤肉生	肉類	0.2	2%
106	うし輸入牛肉もも脂身つき生	肉類	0.2	2%
107	うし輸入牛肉リブロース赤肉生	肉類	0.2	2%
108	豚かた肉（脂身つき・生）	肉類	0.2	2%
109	うし輸入牛肉かたロース赤肉生	肉類	0.2	2%
110	にわとりその他チキンナゲット	肉類	0.2	2%
111	うし輸入牛肉かた赤肉生	肉類	0.2	2%
112	ぶたハム類ショルダーハム	肉類	0.2	2%
113	めんようマトンロース皮下脂肪なし生	肉類	0.2	2%
114	ぶた副生物子宮生	肉類	0.2	2%
115	鶏もも肉（皮つき・ゆで）	肉類	0.2	2%
116	鶏の唐揚げ（もも・皮つき）	肉類	0.2	2%
117	ぶた中型種肉かたロース脂身生	肉類	0.2	2%
118	鶏もも肉（皮なし・生）	肉類	0.2	2%
119	ぶた大型種肉そともも赤肉生	肉類	0.2	2%
120	ぶた大型種肉そともも皮下脂肪なし生	肉類	0.2	2%

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