☀️ 肉類のビタミンDランキング（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンD(μg)	DRV%
91	ぶたソーセージ類ボロニアソーセージ	肉類	0.3	4%
92	ぶた大型種肉ヒレ赤肉とんかつ	肉類	0.3	4%
93	豚ヒレ肉（赤肉・生）	肉類	0.3	4%
94	くじら本皮生	肉類	0.3	4%
95	ぶたソーセージ類ウインナーソーセージフライ	肉類	0.3	4%
96	うし加工品スモークタン	肉類	0.3	4%
97	うし加工品ビーフジャーキー	肉類	0.3	4%
98	ぶたソーセージ類ウインナーソーセージゆで	肉類	0.3	4%
99	ぶた大型種肉そともも脂身つき生	肉類	0.2	2%
100	ぶた大型種肉そともも皮下脂肪なし生	肉類	0.2	2%
101	ぶた大型種肉そともも赤肉生	肉類	0.2	2%
102	鶏もも肉（皮つき・ゆで）	肉類	0.2	2%
103	ぶた中型種肉かた脂身生	肉類	0.2	2%
104	ぶた中型種肉かたロース脂身生	肉類	0.2	2%
105	はと肉皮なし生	肉類	0.2	2%
106	鶏の唐揚げ（もも・皮つき）	肉類	0.2	2%
107	うし副生物第四胃ゆで	肉類	0.2	2%
108	ぶた副生物子宮生	肉類	0.2	2%
109	うし輸入牛肉ランプ赤肉生	肉類	0.2	2%
110	ロースハム	肉類	0.2	2%
111	ぶたハム類ロースハム焼き	肉類	0.2	2%
112	ぶたハム類ショルダーハム	肉類	0.2	2%
113	うし輸入牛肉そともも赤肉生	肉類	0.2	2%
114	鶏もも肉（皮なし・生）	肉類	0.2	2%
115	にわとり若どりもも皮なしから揚げ	肉類	0.2	2%
116	にわとり二次品目ひき肉焼き	肉類	0.2	2%
117	うし輸入牛肉もも脂身つき生	肉類	0.2	2%
118	うし輸入牛肉リブロース赤肉生	肉類	0.2	2%
119	うし輸入牛肉かたロース赤肉生	肉類	0.2	2%
120	うし輸入牛肉かた赤肉生	肉類	0.2	2%

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