☀️ ビタミンDが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンD(μg)	DRV%
661	動物油脂ラード	油脂類	0.2	2%
662	ぶたハム類ショルダーハム	肉類	0.2	2%
663	ドーナッツイーストドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	0.1	1%
664	たこみずだこ生	魚介類	0.1	1%
665	しちめんちょう肉皮なし生	肉類	0.1	1%
666	うし輸入牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	0.1	1%
667	うし乳用肥育牛肉かた赤肉焼き	肉類	0.1	1%
668	きくらげあらげきくらげ生	きのこ類	0.1	1%
669	えのきたけ味付け瓶詰	きのこ類	0.1	1%
670	牛乳寒天推定値	菓子類	0.1	1%
671	えびさくらえび生	魚介類	0.1	1%
672	うしひき肉焼き	肉類	0.1	1%
673	バタースコッチ推定値	菓子類	0.1	1%
674	うし乳用肥育牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	0.1	1%
675	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つき焼き	肉類	0.1	1%
676	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つきゆで	肉類	0.1	1%
677	中国料理点心類ぎょうざ推定値	調理済み流通食品類	0.1	1%
678	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つき生	肉類	0.1	1%
679	こむぎパン類くるみパン推定値	穀類	0.1	1%
680	洋風料理フライ類メンチカツ推定値	調理済み流通食品類	0.1	1%
681	うし乳用肥育牛肉かたロース赤肉生	肉類	0.1	1%
682	ドレッシング乳化液状ドレッシングごまドレッシング推定値	調味料及び香辛料	0.1	1%
683	ドレッシング乳化液状ドレッシングサウザンアイランドドレッシング推定値	調味料及び香辛料	0.1	1%
684	ドレッシング乳化液状ドレッシングフレンチドレッシング乳化液状推定値	調味料及び香辛料	0.1	1%
685	みそ米みそだし入りみそ	調味料及び香辛料	0.1	1%
686	こむぎパン類クロワッサンリッチタイプ	穀類	0.1	1%
687	うし乳用肥育牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.1	1%
688	こむぎパン類ロールパン	穀類	0.1	1%
689	うし乳用肥育牛肉かた赤肉ゆで	肉類	0.1	1%
690	鶏むね肉（皮なし・生）	肉類	0.1	1%

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